女人經期吃什麼食物補血？

女人每個月都要“失血”一次， 消耗了很多的體力和精力， 所以經期補血尤其重要， 但是經期飲食又有很多的禁忌， 生冷堅硬的食物都不能吃， 那麼經期吃什麼可以補血呢？

【紅棗】

有“天然維生素丸”的美譽， 具有滋陰補陽， 補血之功效。 紅棗是補血食物中當之無愧的王者。 紅棗性暖， 可以改善體內血液迴圈， 紅棗還可以增加血液中紅血球的含量， 經期女性可以多吃紅棗補血。

【紅糖】

紅糖性味溫潤， 味甘甜， 入肝脾經。 具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效， 還兼具散寒止痛作用。 紅糖水對於女性朋友們的月經順暢有很好的作用， 而且可以讓自己的身體迅速的增加能量， 可以活絡氣血， 加快血液迴圈的速度， 所以， 對於女性朋友們來說， 經期喝紅糖水還是非常好的。

【紅米】

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質， 可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。 另， 紅米富含眾多的營養素， 其中以鐵質最為豐富， 故有補血及預防貧血的功效。 此外， 紅米內含豐富的磷， 維生素A、B群， 則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。