水煮栗子的熱量

栗子是很多人比較喜歡吃的一種堅果， 它的營養價值非常的不錯， 還有對於人體有益的多種營養元素， 吃栗子的方法是非常多的， 最常見的就是糖炒栗子， 平時自己在家中為了圖方便也可以做水煮栗子， 這樣做起來比較簡單， 吃起來也是比較美味的， 平時適當的吃一些例子， 能夠起到強勁堅固的作用， 在調理脾胃方面效果也很好。

水煮栗子的熱量

一百克熟板栗的熱量是212卡， 我想指的應該是水煮這樣比較清淡的做法吧。 通常水煮比炒制的熱量要低些。 但問題是栗子養身傷胃， 不管熱量高不高都不能多吃的。

板栗的功效

第一：治療腰腿無力， 起到強筋壯骨作用

中醫方面認為板栗性溫， 服用之後能夠起到強身壯骨的作用。 如果是一些腰膝酸軟的情況， 服用板栗之後能夠有效的令身體恢復健康。

第二：保健脾胃， 緩解脾虛

每天早晚的時間段中將風乾之後的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼， 等到完全變成漿液之後慢慢的咽下， 這樣能夠將板栗的功效發揮到最大， 對於保健脾胃具有非常好的效果。

除了直接生吃之外， 也可以將板栗和粳米一起熬粥， 這樣製作而成的板栗粥， 能夠有效的治療一些患者由於脾胃虛寒所引起的慢性腹瀉情況，

第三：治療糖尿病

專家通過研究發現， 板栗之中含有豐富並且柔軟的膳食纖維， 這種物質能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情。 不過需要注意的是， 生吃板栗並不容易消化， 所以糖尿病患者一次性不能夠服用太多， 最好能夠將板栗在平時當作一種零食服用， 在兩餐的間隔服用。 一些人喜歡在飯後大量的吃板栗， 這是非常不正確的， 不僅不利於身體健康， 反而會令身體攝取過多的熱量出現肥胖。

第四：治療高血壓、冠心病以及動脈硬化等疾病

板栗具有乾果之王的美譽， 這是因為板栗之中含有大量人體所需要的多種營養素， 例如澱粉、蛋白質以及脂肪、維生素等等的含量是非常客觀的。 所以專家告訴我們， 經常服用板栗， 能夠很好的提高身體免疫力， 對於高血壓、冠心病以及動脈硬化等等疾病也具有很好的防治作用。

第五：治療口腔潰瘍

如果孩子患有小兒口舌生瘡、大人患有口腔潰瘍等等毛病，