​大腿細小腿粗應該怎麼辦？

現實生活中很多人都會遇到大腿細小腿粗的情況， 這樣會顯得整個身體的比例都不夠協調， 大腿細小腿粗的情況會很容易影響視覺感官的主觀感受， 對個人形象的影響是比較大的， 也會給人造成一定的困擾， 所以接下來就來看看大腿細小腿粗應該怎麼辦比較好？

先兩手撐腰， 兩“膝蓋”上提， 下面分兩步運動。 前伸運動， 一腳向前伸出， 腳跟呈直線方向運動足跟在運動中抬起， 腳尖抵地， 用力收縮小腿肌肉。 然後直線收回， 整個腳掌著地， 接作外展運動。

外展運動， 仍以足跟為直線外展， 足跟在運動中抬起， 腳尖抵地， 用力收縮小腿肌肉。 然後直線收回， 接作前伸運動， 如此交叉反復運動。 每次作5分鐘左右， 兩腳交替反復進行。 倒立、壓腿和踢腿都能幫助塑造線條， 游泳、跑步、跳繩和打排球這類運動可以使小腿一直處於緊張狀態， 是減掉腿部脂肪的好辦法。

但大量運動容易形成肌肉， 過硬的肌肉線條可是優雅曲線的大敵， 所以運動後按摩是擁有迷人小腿線條的關鍵， 用熱水泡澡， 並用雙手按摩小腿肚， 能避免長期運動形成過硬的肌肉線條。 以美腿著稱的莫文蔚推薦倒立和空踢， 而且切記飯後一定不要坐著不動。

上面主要是通過運動的一些方式給大家分享了改善大腿細小腿粗的方法， 對於生活中也有大腿細小腿粗的人來說， 就可以堅持上述所提到的內展運動和外展運動進行相結合， 並且堅持不懈地進行運動， 這樣對大腿細小腿粗的情況是可以得到明顯改善的， 同時下意識進行矯正。