五穀雜糧養生粥的製作方法是什麼？

近些年來， 隨著人們對身體養生的認識逐漸加強， 讓很多人都開始食用其五穀雜糧來， 尤其是用其製成的五穀雜糧養生粥更是深受人們的喜愛。 其實五穀雜糧養生粥的製作方法是有很多種的， 其中最常見的就是以下這6種。

1、營養五豆粥

材料：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、白芸豆、紫米、大米

作用：增進食欲， 促進消化， 維護神經系統正常功能。 含有較多的膳食纖維。 主要作用有降糖、降脂、減肥、通便、解毒防癌和增強抗病能力。

2、兒童營養成長粥

材料：黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合等。 包裝

作用：此粥促進兒童生長發育， 增強身體抵抗力， 對視力也有一定保護作用。 含有人體發育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素， 使兒童得到全方位的營養保健， 且色澤悅目， 口感芳香。

3、木瓜美容養生粥

材料：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等

作用：此粥清熱解毒， 涼血， 潤養肺經， 安神養膚， 對乳腺發育很有幫助。 常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。

4、高血壓專用五穀雜糧粥

材料：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。

作用：此粥補肺益氣， 通血脈， 滋陰養血。 對降低膽固醇、加固血管、延緩衰老有重要療效。

5、健脾養胃粥

材料：淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。

作用：此粥能補中益氣， 滋陰潤肺， 健脾開胃。 適用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。

6、膳食營養粥

材料：五朵梅豆賦小包， 五朵梅谷經小包。

作用：此粥能可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃裡的停留時間，