排骨和什么燉補氣血

很多女性朋友們在定期去醫院做檢查， 大部分的女性朋友們都會檢查出來氣血兩虛的情況， 這不算是一種單獨疾病， 也不會影響到人們的日常生活， 只是等到病情發作的時候就是比較危險， 現在需要做的就是可以通過一些食譜來調理， 排骨燉玉米湯就是一個十分不錯的決定， 營養價值極高。

玉米排骨湯

食材：

排骨、玉米、胡蘿卜、枸杞、紅棗、火麻油、鹽、醋、

制作步驟：

1、準備好紅棗、枸杞， 將玉米、胡蘿卜切好、洗凈。

2、排骨切塊、清洗干凈。

3、將準備好的， 排骨、玉米、紅蘿卜、紅棗、枸杞放入鍋中。 滴入2滴醋， 起火燉30分鐘左右。

4、最后出鍋前加入鹽、2到3滴火麻油調味即可。

小貼士：

選材一定要新鮮， 記得加入2到3滴火麻油， 這樣煲出來湯更鮮美。 [1]

冬瓜排骨湯

原料：排骨半斤， 冬瓜1斤， 鹽、香菜。

制法：1、冬瓜切成寸塊。

2、排骨燙去血水。

3、用水將 排骨煮至七成熟， 加入冬瓜及鹽， 至熟， 撒上香菜。

特點：此湯味道清淡， 利于清熱。

蓮藕排骨湯

材料：豬小排、蓮藕各500克、姜1塊、鹽、米酒

制法：1、蓮藕先用刀平拍， 讓藕肉松散， 再切滾刀， 然后用鹽腌一下， 待用；

2、把洗凈斬段的排骨直接入鍋加冷水燒開， 用勺撇去血泡， 加拍過的生姜一塊， 再開鍋時加藕一起燉， 直到熟。

3、根據自己口味， 調一下咸淡， 燉出來的藕湯， 有蓮藕的甜香味。

苦瓜排骨湯

材料：苦瓜500克 ， 排骨400克， 蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。

制法：1、將苦瓜去瓜蒂、去瓤， 切成塊；排骨洗凈切小塊。

2、鍋中加清水適量， 燒開， 放入排骨煮去血沫， 撈出洗凈。

3、鍋上火， 放入排骨 、清水，

微波爐做法：放入排骨、清水， 先用高火6分鐘將湯燒開， 撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒， 再用中小火20分鐘將排骨燒熟， 放入 苦瓜后， 先用高火3分鐘， 再用中小火10分鐘即可。 待排骨熟爛后再放入苦瓜， 否則瓜易散碎；用雞粉代替味精， 味道更好；此湯具有消暑解熱作用， 用微波爐作簡單方便， 是夏令佳品。