營養飲食

蜂蜜都有什麼好處啊

蜂蜜是現在越來越多人喜歡的良品, 蜂蜜都有什麼好處和功效呢, 蜂蜜中含有大量的營養成分和果糖, 這些都是身體裡所需的好東西, 可以使身體健康, 我身邊就有好多的朋友都在食用蜂蜜, 我也跟著她們學著每天早上空腹來一杯蜂蜜水, 不長時間就感覺身體上的不同, 具體蜂蜜都有什麼好處呢, 馬上就為朋友講講這方面的常識。

(一)護膚美容

新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上, 能起到滋潤和營養作用, 使皮膚細膩、光滑、富有彈性。

(二)抗菌消炎、促進組織再生

優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗, 表明其防腐作用極強。 實驗證實, 蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。

用法:在處理傷口時, 將蜂蜜塗於患處, 可減少滲出、減輕疼痛, 促進傷口癒合, 防止感染。

(三)促進消化

研究證明, 蜂蜜對胃腸功能有調節作用, 可使胃酸分泌正常。

動物實驗證實, 蜂蜜有增強腸蠕動的作用, 可顯著縮短排便時間。

用法:蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效, 且無任何副作用。 蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失, 紅細胞及血紅蛋白數值長高。 患胃十二指腸潰瘍的人, 常服用蜂蜜, 也有輔助作用。

(四)提高免疫力

蜂蜜中含有的多種酶和礦物質, 發生協同作用後, 可以提高人體免疫力。 實驗研究證明, 用蜂蜜飼喂小鼠, 可以提高小鼠的免疫功能。

用法:國外常用蜂蜜治療感冒, 咽喉炎, 方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1匙鮮檸檬汁, 每天服用3-4杯。

(五)促進長壽

長壽與常吃蜂蜜有關。 蜂蜜促進長壽的機制較複雜, 是對人體的綜合調理, 而非簡單地作用於某個器官。

(六)改善睡眠

蜂蜜可緩解神經緊張,

促進睡眠, 並有一定的止痛作用。 蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統, 促進睡眠。

用法:神經衰弱者, 每晚睡前一匙蜂蜜, 可以改善睡眠。 采自蘋果花的蘋果蜜的鎮靜功能較為突出。

(七)保肝作用

蜂蜜對肝臟的保護作用, 能為肝臟的代謝活動提供能量準備, 能刺激肝組織再生, 起到修復損傷的作用。

用法:慢性肝炎和肝功能不良者, 可常吃蜂蜜, 以改善肝功能。

(八)抗疲勞

蜂蜜中的果糖, 葡萄糖可以很快被吸收利用, 改善血液的營狀況。 人體疲勞時服用蜂蜜, 15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。

用法:腦力勞動者和熬夜的人, 沖服蜂蜜水可使精力充沛。 運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜, 可幫助提高體能。

上面介紹的這些蜂蜜都有什麼好處的內容你都知道嗎,

蜂蜜不僅可以用水沖著喝, 還可以用來做面膜, 對皮膚的效果也是相當的棒的, 有些菜肴也是可以放在裡面的, 味道立馬與眾不同的, 大家在生活中要挖掘用蜂蜜的地方。 讓蜂蜜使我們的身體強壯健康。