冬季皮膚保健的小知識

清潔皮膚的最佳方法是沐浴。 沐浴不但可以清潔皮膚， 還可以滋潤皮膚， 防止皺褶， 加強肌膚的活力， 增加美感。 就沐浴的方法來說， 浸浴比淋浴更理想。 因為浸浴更能使肌膚保持濕潤， 減少保濕因數被大量沖走的機會。 而且浸浴可借助水的浮力使身體負重減輕， 肌肉壓力下降， 從中獲得短暫的休息。 沐浴時水溫要與人的體溫接近， 以使肌膚更富彈性。 熱水有助於擴張血管， 加速血液迴圈， 促進新陳代謝， 令肌膚清爽滋潤。 好的沐浴產品能讓肌膚潤澤柔滑， 沐浴乳因其獨特的護膚功能， 已逐步代替香皂，

我國民間有句俗話："饑不洗澡， 飽不理髮。 "是很有道理的。 "饑不洗澡"就是說在空腹、饑餓時不宜洗澡， 這是因為浴室內溫度較高， 溫水洗澡時， 身體皮膚血管擴張， 加上出汗較多， 會大量散熱， 能量消耗較多， 空腹、饑餓狀態下洗澡， 容易發生低血糖， 出現頭暈、眼花、大量出虛汗、心悸、手抖等現象， 甚至血壓下降和暈厥。 但是吃得過飽後洗澡也不好， 因為飯後胃腸中的食物需要大量的血液去説明消化， 若此時洗澡， 會使皮膚血管擴張， 血液流向體表， 胃腸道血液就相對減少， 不利於消化。 因此， 洗澡時間最好是選擇在飯後1-2小時為宜。

要使沐浴達到保健美容的顯著效果， 浴液的科學配製很重要。 這裡介紹五種

香浴

採用芳香的中草藥， 如香樟樹刨花煎的湯浴， 不但健身潤膚， 還可治療關節炎;用槿樹枝葉煎的湯浴， 可治療皮膚病和脂溢性脫髮。

酒浴

酒中含有大量氨基酸、蛋白質和維生素等營養物質， 酒精有活血的作用。 入浴前在水中加入500-700克黃酒， 浴時身體異常舒服， 浴後皮膚光潔如玉。

奶浴

用水將牛奶稀釋， 塗抹全身， 然後用水沖淨， 可增強皮膚的光澤。 還可將牛奶、蜂蜜、西瓜汁、小蘇打、精鹽各少許溶于水中， 將全身在其中浸泡20-25分鐘， 再用清水洗淨， 更能使皮膚晶瑩潔白， 柔滑潤澤。

茶浴

茶葉中含咖啡因、可哥堿等成分， 具有護膚功效。 茶浴簡便易行， 在水中兌入沖泡的茶水即可， 浴後全身會散發出茶葉的清香。 皮膚乾燥的人， 經過幾次浸洗之後，

小蘇打浴小蘇打學名碳酸氫鈉， 溶于水後能釋放出大量的二氧化碳。 水中的二氧化碳小氣泡能穿透毛孔及皮膚的角質層， 作用於血管細胞和神經， 使毛細血管擴張， 促進皮膚肌肉的血液迴圈， 從而使細胞的新陳代謝旺盛不衰。 小蘇打浴的濃度為1:5000， 水溫40℃左右。 常洗小蘇打浴， 可延緩衰老。