營養飲食

​芋頭的吃法有哪些?

芋頭使我們廚房經常看到的蔬菜, 很多人都喜歡吃芋頭, 因為芋頭它的營養價值高而且口味軟軟的, 入口感特別好, 還比較容易消化, 尤其適合消化系統不好的人食用。 芋頭在生活中有很多的做法, 可以直接整個蒸著吃, 也可以剝皮炒菜吃等等多種做法。

一、拔絲芋頭

食材:芋頭600克、醋半勺、白糖65克、植物油適量

步驟

1.芋頭洗去泥沙後刮皮, 個頭小的芋頭可以直接用, 大個的芋頭要切小塊;

2.鍋裡油燒熱, 下鍋炸芋頭, 中火慢慢炸;

3.務必將芋頭炸得外脆裡嫩才行, 等到芋頭成熟、外表金黃就可以了;

4.撈出瀝油, 取一盤子, 刷一層熟油, 將撈出的芋頭放入盤內, 鐵鍋裡留少許底油, 油熱後放入綿白糖;

5.小火慢慢熬糖, 等到糖全部融化並冒小泡泡時, 加入半小勺醋, 慢慢熬糖, 直到糖的顏色變黃, 再由黃轉紅, 這時立刻關火;

6.將炸好的芋頭放入, 顛幾下讓芋頭均勻沾上糖漿, 吃的時候趁熱上桌, 並隨帶一小碗涼的飲用水蘸著吃 。

二、芋頭扣肉

食材:芋頭3個, 五花肉200克、水澱粉100毫升、蜂蜜適量、沙拉油1勺、食鹽適量、蒜適量、八角1個、老抽15毫升、腐乳汁2勺

步驟

1. 芋頭去皮備用, 五花肉洗淨放入湯鍋中, 加入八角, 將五花肉煮至七成熟後撈出;

2.用牙籤在煮好的肉上紮一些小孔, 用5ml左右老抽均勻地塗抹五花肉表面;

3.塗好老抽的五花肉切片, 芋頭切稍厚的片, 大蒜切碎備用;

4.將鹽、蜂蜜5ml老抽、腐乳汁、油和大蒜碎混合成調味汁備用;

5.芋頭片和肉片在調料中拌勻, 使每片盡可能塗勻調料;

6.塗好的芋頭一層、肉片一層, 整齊地碼在碗裡, 上鍋蒸30分鐘;

7.扣肉蒸好後, 另起鍋將水澱粉和5ml老抽加熱勾芡, 澆至剛才蒸好的扣肉上即可。