哺乳期能吃油麥菜嗎 吃油麥菜會回奶嗎

吃油麥菜不會回奶。

除了各種維生素， 油麥菜還含有多種礦物質， 例如鈣、鋅、硒等， 而且這些物質的所含量都比生菜和萵筍要高。

改善睡眠品質

油麥菜屬於萵苣類植物， 其中含有萵苣素， 對於緩解神經衰弱、睡眠有很好的作用。 所以產婦在哺乳期內吃油麥菜也是能改善睡眠品質的。

潤腸通便

油麥菜富含膳食纖維和維生素C， 並且含量要比白菜、生菜等其他綠色蔬菜要高。 因此食用油麥菜有利於產婦潤腸通便， 消脂減肥。

提高人體免疫力

油麥菜含干擾素誘生劑， 能夠刺激細胞產生干擾素， 從而提高人體機能， 抵抗病毒。

韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。

2017-08-17吃油麥菜有什麼好處 油麥菜的功效與作用