便秘難受吃什麼好？ 吃這些可助你快速排便
便秘並不是什麼大事， 但如果長期不去在意， 也不及時想方法解決， 那麼事情就大條了。
胡蘿蔔黃瓜汁
材料：黃瓜1根， 胡蘿蔔1根。
做法：黃瓜、胡蘿蔔切段， 在榨汁機裡加入少量礦泉水， 然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁。 加少許白糖或兌牛奶都可。 可按1：1來兌水， 這樣就能夠有效的緩解便秘的情況了。
草莓蘋果汁
材料：草莓12粒、紅蘋果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。
做法：草莓,紅蘋果 洗淨， 切塊備用。 所有材料放入果汁機打勻， 倒入杯中。
芭樂泥
做法：材料選用軟軟的芭樂， 將芭樂洗淨後， 對切成半顆， 去籽後， 磨成泥狀即可。
芥藍炒臘腸
材料：臘腸300g ， 芥藍600g， 鹽3茶匙， 火麻油適量。
做法：臘腸打斜切片。 葉子掰開， 芥藍莖部打十字切開。 芥藍水焯(水裡要放一勺鹽)， 開水後再放入芥藍， 水焯時間為1-2分鐘即可。 芥藍撈出來濾幹水備用。 倒一小勺亦舒堂火麻油潤鍋， 放臘腸煉油(臘腸肥的情況下)， 沒有的話直接煎下臘腸。 臘肉半熟後， 大火， 將芥藍倒入鍋， 炒至香味飄出， 即可放鹽出鍋。
漂亮完成小訣竅：炒臘腸的時候不用放太多油， 因為臘腸會出油， 選火麻油更能搭配芥藍潤腸效果。 水焯芥藍的時候要放鹽或者醋才能保持芥藍的青綠色。
蒜薹炒臘肉
材料：蒜薹300g 、臘肉150g、醬油10ml、鹽適量、麻油5ml。
做法：蒜苗切成3CM左右的大小， 備用。 臘肉切成薄片， 備用(臘肉越薄越好)。 倒入5ml的亦舒堂火麻油， 熱鍋。 倒入臘肉炒， 臘肉變色即可倒入蒜苗。 中火， 蒜薹和臘肉翻炒2分鐘後， 倒入醬油和鹽蓋鍋燜2分鐘， 再翻炒兩分鐘即可，
小訣竅：臘肉本身含油脂比較多， 所以放的火麻油用量一定要少。
金瓜米粉
材料：糯米粉300克， 南瓜100克， 蛤蜊75克， 蝦皮15克， 大蔥10克， 植物油15克， 鹽2克， 味精2克， 白砂糖2克， 香油1克， 胡椒粉1克。
做法：金瓜削皮後切絲;蔥切蔥花;米粉用開水略燙後備用;油鍋燒熱，
飄香豬尾煲
材料：豬尾400克， 白菜200克， 北豆腐100克， 粉絲20克， 鹽4克， 小蔥15克， 料酒8克， 醬油5克， 蠔油5克， 香菜10克， 植物油20克。
做法：將豬尾燒去毛， 剁成段， 焯水後洗淨。 白菜葉切塊， 豆腐切小塊。 粉絲溫水泡軟。 鍋中加油燒熱， 香蔥熗鍋， 放入白菜、豆腐、粉條墊底， 上面放豬尾， 加入高湯、老抽、蠔油、料酒， 慢火燉一小時， 加精鹽、味精調味， 撒上香菜末即成。
酒鹵鴨
材料：鴨2100克， 鹽10克， 白皮大蒜200克， 薑10克， 黃酒200克， 玉米澱粉5克， 胡椒粉1克， 豬油100克。
做法：鴨宰殺治淨， 將淨鴨從翅下開一刀口， 取出內臟， 剁去翅尖、腳爪和嘴殼， 洗淨;將精鹽5克放小碗內， 加水少許溶化， 抹遍鴨身;薑洗淨， 切碎， 用紗布過出姜水， 入鍋內入燒開， 撈出薑茸不要， 做成薑汁;取一半薑汁放碗內， 加入精鹽適量和黃酒50克， 溶化後倒進鴨肚內;把整理好的鴨放入湯碗中， 上籠蒸至八成爛時取出，原湯汁留碗中備用;炒鍋置旺火，放入熟豬油，燒至七成熱，將鴨下鍋炸至淡黃色，撈出瀝油;蒜瓣洗淨放在盤內;將炸好的鴨剁成0.7釐米寬、5釐米長的塊，鴨頭一劈兩開，擺在蒜瓣上，鴨脯向上，仍碼成整鴨形狀，再上籠蒸至酥爛;鍋置中火上，放入鴨湯150毫升、精鹽2.5克、黃酒適量、剩餘薑汁，燒至酒香剛出時，用濕澱粉調稀勾薄芡，熟豬油10克澆在鴨上;將蒸鴨的原湯澆入鍋中，加鴨湯350毫升燒開，盛入湯碗內，撒上少許胡椒粉，隨鴨一起上桌。
結語：以上就是小編為您介紹的便秘吃什麼馬上排便，你們都瞭解了吧。這對於經常便秘的人來說，真是極好的。看了上面說的便秘怎麼快速排便以及治便秘最有效的方法，感興趣的就去試試看吧。
上籠蒸至八成爛時取出，原湯汁留碗中備用;炒鍋置旺火，放入熟豬油，燒至七成熱，將鴨下鍋炸至淡黃色，撈出瀝油;蒜瓣洗淨放在盤內;將炸好的鴨剁成0.7釐米寬、5釐米長的塊，鴨頭一劈兩開，擺在蒜瓣上，鴨脯向上，仍碼成整鴨形狀，再上籠蒸至酥爛;鍋置中火上，放入鴨湯150毫升、精鹽2.5克、黃酒適量、剩餘薑汁，燒至酒香剛出時，用濕澱粉調稀勾薄芡，熟豬油10克澆在鴨上;將蒸鴨的原湯澆入鍋中，加鴨湯350毫升燒開，盛入湯碗內，撒上少許胡椒粉，隨鴨一起上桌。結語：以上就是小編為您介紹的便秘吃什麼馬上排便，你們都瞭解了吧。這對於經常便秘的人來說，真是極好的。看了上面說的便秘怎麼快速排便以及治便秘最有效的方法，感興趣的就去試試看吧。
