健康生活方式是怎麼樣的

每個人都應該注重， 養成良好的生活以及健康的生活方式， 因為這不僅僅是為了讓我們有更加健康的身體， 同時也是為了更好的享受生活， 平時的話要注意少吃肉， 多曬太陽多運動， 保持輕鬆愉悅的心情。

1、少吃肉， 根據人體的PH來看， 人的血液和細胞內都是成弱鹼性， 而肉類會破壞酸堿平衡， 容易誘發疾病。

2、多曬太陽， 多曬太陽對人生有很多好處， 但也要注意曬太陽的時間，

3、以步當車， 不要一點點路就不願意走， 那樣人會慢慢退化掉， 適當不行可以緩解久坐的不適， 是一種很經濟很可行的鍛煉方式。

4、常常唱歌， 唱歌不僅可以釋放壓力， 調節心情， 還可以促進面部血液迴圈， 預防多種疾病。

5、飯後息， 說的就是飯後由於消化系統需要血液提供能量去消化食物， 如果這時大量運動勢必會搶走部分血液， 對身體不好， 小步倒是可以的。

6、挺起胸， 走路做事挺起胸來， 可以保持好的身形， 好的形象氣質， 還有可以增大肺活量。

7、靜坐思， 抽出點時間靜坐一會， 什麼都不要想， 身心徹底放鬆， 對於大多數人可能做不到， 但是對健康很有幫助。

8、養興趣， 在家養些喜歡的花草， 除了可觀賞性之外， 還可以改善空氣品質， 陶冶人的情操。

8、親自然， 週末去郊外和大自然來一場親密約會， 呼吸新鮮空氣， 又鍛煉了身體。