女人怕痛經,多吃3款藥膳,輕鬆擺脫“大姨媽”困擾
由於女性生理的特殊性, 適齡的女性每個月都有一次“掉血”設定, 光是掉血還好, 有些女性還要忍受痛經的困擾。 痛經來得很快, 可能上一秒還在打鬧, 下一秒就讓你痛到冒冷汗、想打滾。
痛經有多痛?幾乎每月必痛, 且疼痛持久的女性甚至有摘掉子宮的衝動, 那麼痛經是怎麼引起的呢?想要避免痛經應該怎麼做呢?
中醫指出:痛經是肝腎虧虛、寒邪滯凝、氣血不足、氣滯血瘀所導致。 當以益氣養血、活血散寒、補益肝腎、理氣化瘀為治
具體怎麼做?推薦3款藥膳方
1、枸杞山藥雲豆雞
材料:枸杞10克, 鮮山藥150克。 雲豆50克, 雌仔雞1只, 調料適量。
做法:①將雲豆提前兩小時泡好、山藥去皮切塊待用, 雞洗淨切塊;②材料備好後, 一起放入盆中, 加入生薑、枸杞、蒜以及其他調料等拌勻;③加入清湯, 上鍋蒸熟, 每週吃2次。
功效:有養肝益精, 健脾養血。
適用:肝腎虧虛, 精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡, 或伴潮熱、耳鳴等。
2、桂枝大棗湯
材料:桂枝10克, 大棗10枚, 山楂15克, 紅糖30克。
做法:將桂枝、大棗、山楂水煎取汁, 加入紅糖煮沸後趁熱飲服, 每日2次。 可溫經散寒。
功效:活血止痛。
適用:適於經前或經期小腹疼痛, 得熱痛減, 經行量少等。
3、當歸益母草蛋
材料:當歸10克, 益母草30克, 雞蛋3個
做法:雞蛋加清水煮熟, 去殼後與將當歸、益母草一起熬煮, 大火燒開再用文火慢煎20分鐘, 取汁飲用, 雞蛋可吃。 每日3次, 連續5-7天。
功效:可活血行氣、化瘀止痛。
適用:血瘀痛經、經色紫黯有塊、血排出後疼痛減輕者。
上面推薦了3款藥膳, 都是以活血行氣、化血瘀止痛為主, 經常痛經的女性可以試試看, 都是常見的藥膳, 對身體無副作用, 不用擔心。