七個美容又消暑的營養美食
美容養顏需內調
雖說便秘不是什麼大病, 但它的危害是不可忽視的。 首先, 女性便秘, 影響美容。 便秘會增加女性體內毒素, 導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡,
1、柚
柚既能潤腸通便, 又能降血脂、降血壓。 適量食用, 有通便之功效。
2、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素, 而且含果膠,
3、鮮桑椹
鮮桑椹1000克, 鮮蜂蜜300克, 先把桑椹煎煮2次, 取煎液1000毫升, 文火濃縮, 以粘稠為度, 加入蜂蜜, 再煮一沸停火, 冷卻即可裝瓶。 每服20毫升, 溫水送下, 每日2-3次。 主治血引起的便秘。 年老體弱者, 療效更佳。
4、其他
桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,
5、香蕉
香蕉500克, 飯前一次食完, 每日1-2次, 連服數日。 主治熱秘者。
6、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素, 能促進胃腸蠕動和消化, 又降血脂、降血壓。 適量食用有一定療效。
7、梨
梨有潤腸通便, 利尿降壓作用。