坐月子喝什麼奶粉好
在坐月子的時候女性的身體也是需要滋補營養的， 因為很多的營養來源， 都是需要給寶寶餵養， 這樣的話媽媽們的身體營養元素也會被吸掉， 坐月子期間可以喝奶粉， 但必須要喝這個階段專用的奶粉， 不可以隨便亂喝奶粉， 因為這樣是營養達不到的， 還有是多吃一些雜糧類， 也要多喝一些牛奶， 這樣可以給身體補充元素。
產後需要營養
產後新媽媽需要哪些營養物質， 補充身體能量， 促進身體恢復。
米糧
米糧是"月子"裡非吃不可的食物， 尤其是小米。 與稻米相比， 小米富含蛋白質、粗纖維、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2等， 對於補充產婦的營養確有不可代替的作用。
乳類
牛奶含有豐富的必需氨基酸和鈣、磷等多種微量元素及維生素A、維生素D等， 是補充體內鈣質的好食品。 產婦可根據自己的飲食習慣， 每日飲用250-500毫升。
蛋類
雞蛋所含蛋白質數量多、營養價值高，
禽肉魚類
禽、肉、魚類特別是動物肝臟， 除富含蛋白質外， 所含的鐵及維生素A、維生素B也是其他食物無法比擬的，
豆類及其製品
豆類是植物性食物中最好的蛋白質來源， 特別是黃豆， 還是肉類最好的互代、互補食物。
高品質的湯類
高品質的湯類能夠增加產婦食欲、促進乳汁分泌， 所以產後要多吃。 最好每天進食不同種類的高湯， 比如母雞湯、鯽魚湯、排骨湯、豬肝湯等， 這些湯不僅營養價值高， 還能增加產婦的食欲、促進乳汁分泌， 可以多多地吃。
紅糖
紅糖富含大量的鈣和鐵、錳、鋅等微量元素以及胡蘿蔔素、核黃素等， 是一種沒有經過精煉的蔗糖， 它比白糖含鈣量高約3倍， 含鐵量高約4倍；同時， 紅糖性溫， 有益氣、暖中、化食的作用， 尤其適合產婦食用。
蔬菜和水果
蔬菜和水果含有大量的維生素， 是產婦必須補充的營養成分。
胎兒需要營養
孕育健康寶寶所需的富含維生素食物
維生素A:菠菜、南瓜、胡蘿蔔、番茄、魚肝油、牛奶、黃油、蛋黃、海鰻魚
維生素B1:黑麵包、薯類、蛋黃、捲心菜、菜豆、芹菜、蘑菇、花生、大蔥、大蒜、
維生素B2:雞蛋、香蕉、牛奶、豬肉、牛肉、芹菜、蔬菜葉、黃豌豆、魚肉、豬牛肝臟
維生素B6:雞蛋、動物肝臟、魚肉
維生素C:桔子、檸檬、番茄、草莓、豆芽、青菜、動物肝臟
維生素D:魚肝油、雞蛋黃、動物肝臟、熟魚幹、幹蘑菇、沙丁魚
維生素E:萵苣、蛋黃、花生
維生素K:醬油、豆醬、番茄、雞蛋、動物肝臟、魚肉、胡蘿蔔、米糠
