常吃6種食物，讓你牙齒越吃越白
牙齒是一個人形象的象徵， 很多人因為牙齒黃而變得自卑， 不敢笑、也不愛拍照， 連說話都遮遮掩掩的。 但其實， 生活中很多蔬菜具有美白牙齒的作用， 經常吃可以能讓你的牙齒越來越白。
菠菜
菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質， 有助於牙齒表面抗汙膜的形成， 對保持牙釉質潔白有重要作用。
胡蘿蔔
生吃胡蘿蔔可起到刷牙的作用。 既有助於清除口腔中的食物殘渣， 又能刺激唾液分泌， 使口腔得到自然潔淨。
芹菜
芹菜中的組纖維就像掃把， 掃掉牙齒上的部分食物殘渣， 另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸鹼度， 達到自然的抗菌效果。
香菇
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物， 一些研究還發現， 它對保護牙齒也有幫助。 原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
草莓
堅固牙齒， 並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分， 對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。 因此， 飯後不要忘了吃些草莓。
洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分， 在試管實驗中發現， 洋蔥能殺死多種細菌， 其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌， 而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
