秋季美容護膚必備小常識

夏天肌膚大量接觸紫外線後， 到了秋天便會覺得肌膚缺乏光澤、黯沉；隨著氣溫下降， 肌膚的皮脂量及水分含量都急劇下降；氣候轉涼後， 人體的新陳代謝也隨之減少， 毛孔緊閉， 汗腺皮脂腺的排泄減少。 同時， 皮膚表面上的油分也跟著減少。 很容易會造成皮膚乾燥或者敏感。 對於秋季護膚不瞭解的MM， 趕快看看秋季護膚小常識吧。

秋季護膚必備小常識

去角質次數要得當

受到紫外線傷害的肌膚， 老化角質的堆積造成肌膚的晦暗， 去角質此時正式提上議程， 清除掉紋理混亂的老化角質、表皮黑色素也代謝掉了， 粉刺減緩堆積速度， 夏日餘毒等於解決一半。

但也別因為一時心急而過份去角質， 否則反而會刺激發炎。 一周只要1-2次（油性肌膚可以多一些去角質次數， 幹性肌膚一周半左右一次足以）， 漸入冬天后角質累積速度較慢， 減少成一週一次就夠。

防曬塗抹時間最重要

比起使用什麼樣的防曬霜來說， 秋季的防曬更需要注重塗抹的時間。 因白晝時間減少， 塗抹防曬的時間也可以向後推遲。 出門前可用帶防UV指數的面霜“撐”過通勤上學的路程， 到達公司後在塗抹上防曬霜， 如果帶妝， 用海綿蘸取防曬霜按壓即可。 待午休外出吃飯時， 則需要在補塗防曬一次， 一直到下班後都不用擔心啦。

清爽、保濕、美白三管齊下

初秋的氣候， 乾燥的同時晝夜的大溫差都讓肌膚不在狀態， 很容易就被黑色素給鑽了空子， 這時護膚需要在保持清爽的同時將水分牢牢鎖住， 同時具有美白成分的化妝水更能提亮膚色， 所以清晨護膚一定要選擇有三重功效的護膚水為肌膚打底。

夜間護理不妨用點乳霜

夏天用乳霜實在不舒服， 但秋天就不一樣了， 塗上去不會覺得特別不舒服， 還很滋潤。 而且乳霜質地親脂性強， 並能補充角質層中的磷脂質， 讓肌表更盈潤飽滿。 所以， 不論有幾道保養程式， 可別忘記用乳霜封存水分及養分， 才能在秋季為肌膚鎖住營養成分。

記得善待頸部哦

愛美的MM往往會過多關心面部的青春嬌美， 卻易忽視自己頸部的保養。 尤其是在乾燥的秋季， 頸部皮膚容易老化， 粗糙無光、鬆弛多皺。 每天晚上洗浴時， 用含堿少的溫和型香皂洗滌頸部， 用鬆軟毛巾擦乾， 再進行按摩。 先將少量乳液或橄欖油塗於頸部皮膚， 用手指腹輕緩地由上而下作迴旋按摩， 均勻用力， 每次5分鐘。

秋季美容護膚食物

大豆

大豆脂肪含量較低， 多吃大豆少吃肉， 可以達到健康減肥的效果。 大豆異黃酮堪稱植物胎盤， 有類似女性荷爾蒙的作用， 不僅可以美白肌膚、抗老化， 還可以抑制體毛。

番茄

番茄中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。 經研究發現， 番茄紅素還能有助於展平皺紋，

長葉萵苣

每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A， 促進細胞新陳代謝。 萵苣中的鉀還可以促進血液迴圈， 使皮膚獲得更多的養分。

魚肉

魚肉中的一種神奇化學物質可以作用於表皮下的肌肉， 使肌肉變的更加緊致， 表皮自然也會變的緊繃富有彈性。 營養專家認為， 每天堅持食用100-200克的魚肉， 不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。