營養飲食

煎蛋餅應該怎麼做呢?

煎蛋餅顧名思義主角就是雞蛋, 如何利用雞蛋做出美味的煎餅, 其實還要看大家搭配的什麼食材。 煎蛋餅比較多見的方式有培根蛋餅、韭菜蛋餅等等, 這些做法都是比較簡單的, 其實只要食材搭配得好, 並且做好煎這個步驟, 那麼做出來的成品也不會很差。

美食簡介

雞蛋營養豐富, 簡單易做, 且做法多樣, 可煎炒煮炸、清蒸或焗烤, 做成百變的菜式。 培根煎蛋餅, 吃起來香噴噴之餘, 還有嫩滑的口感。 其做法是將培根、青豆、紅蘿蔔和紅椒等食材切丁炒熟, 放入蛋液中攪勻, 倒入鍋內攤成蛋餅, 切件上碟即成。

烹製材料

主料:雞蛋(5只)、培根(2片, 50克)、青豆(1/3杯)、紅蘿蔔(1/3根)、紅椒(半隻)、蔥花(半湯匙)

調料:油(5湯匙)、鹽(1/4湯匙)

烹製工藝

1、培根切成小塊, 紅蘿蔔和紅椒切成丁, 青豆洗淨瀝幹水。

2、燒熱2湯匙油, 以小火炒香培根, 倒入紅蘿蔔、青豆和紅椒拌炒1分鐘, 盛入盤中待用。

3、往盤中打入雞蛋, 加入1/4湯匙鹽調味, 用筷子輕輕拌勻。

4、旺火燒熱幹鍋, 加入3湯匙油燒熱, 倒入蛋液快速兜勻, 攤成蛋餅。

5、改小火煎至蛋餅底部凝固, 翻面煎至雙面呈金黃色。

6、將煎蛋餅切成角塊, 排放入碟中, 灑上蔥花, 即可上桌。

廚師貼士

1、蛋液輕輕攪打均勻即可, 切記不可用 打蛋器打發, 否則攤成的 蛋餅不夠嫩滑。

2、混入蛋液中的食材成熟度不一, 應下鍋炒至八成熟, 才可用來煎成蛋餅。

3、培根要先小火炒香, 開大火容易炒焦培根, 使其焦黑發苦。

4、攤蛋餅技巧:一是鍋要燒熱再倒油;二是鏟子要抹上油, 才可鏟蛋餅;三是蛋液下鍋後要迅速兜勻,

使蛋餅厚薄一致;四是煎蛋餅時用小火, 還要不時地輕鏟其底部, 避免燒糊。

5、要想輕鬆攤成蛋餅, 可以用平底鍋來代替炒鍋。