晚上吃紅豆薏米會胖嗎?
想要減肥的話過了晚上九點之後不能再吃任何東西, 否則一切努力都將白費。 研究發現, 想要減肥的人可以食用紅豆薏米粥, 即使是晚上也可以, 減肥效果非常好, 不僅可以利水消腫, 還可以健脾利胃。
1.少吃, 尤其是9點過後, 根據人體的生物鐘運行顯示, 在九點後, 人體各器官功能已基本處於微弱狀態, 那也正是積累脂肪的時刻。 而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉, 這多餘的熱量, 日積月累會造成皮下脂肪堆積過多, 肥胖的命運也就悄然降臨了, 所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。
如果世上有一種藥, 又能當飯吃, 還能當茶喝, 不僅美味養人, 還能讓全家人百病不生, 您願意一試嗎?它們一是薏米, 一是紅豆。 這兩種食物, 不需按什麼比例, 每次一樣抓一把, 洗乾淨後放在鍋裡面加水熬, 是祛濕健脾的佳品。
2. 薏米, 中藥裡稱“薏苡仁”, 可以治濕痹, 利腸胃, 消水腫, 健脾益胃, 久服輕身益氣。 紅豆, 中藥裡稱作“赤小豆”, 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效, 因為它是紅色的, 紅色入心, 因此它還能補心。 現代人精神壓力大, 心氣虛, 飲食不節, 運動量少, 脾虛濕盛。 既要祛濕, 又要補心, 還要健脾胃, 非薏米和紅豆莫屬。
關於薏米和紅豆的“消腫”作用, 也很有意思。 在中醫看來, 肥胖也好, 水腫也好, 都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動, 滯留在人體細胞之間, 使人體迅速膨脹 起來。 水腫如此, 肥胖也是如此, 只不過是程度有深有淺而已。
3. 平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人, 往往臉上沒有血色, 精神也不夠充沛, 甚至心悸、貪睡, 感覺頭重如裹, 心中空虛。 這是體內有濕加上心氣不足的表現, 可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。 桂圓甘溫, 能開胃健脾、安神補血, 溫補心氣。 特別適合強腦力勞動者, 也很適合中老年人。 年輕人容易出現煩躁、失眠, 或者臉上起紅疹、痘痘, 這都是心火過旺、內擾所致, 可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮, 或者兩種都加。