秋季養生 秋燥吃什麼食物好
秋季由於氣候乾燥的原因， 人很容易上火， 那麼秋燥吃什麼呢？
秋燥吃什麼養生好
百合
百合不僅是一種可供觀賞的花， 同時也是一種具有安神、滋養身心的食材，
推薦食療方法
1、百合蜜
材料：幹百合10克、蜂蜜25克。
做法：先將百合洗乾淨之後， 放入碗中燉煮， 然後湯熟之後加入蜂蜜調均勻即可， 此湯宜溫服， 特別適用于肺陰虛久咳不止之人。
2、百合糖水
材料：百合100克、冰糖適量。
做法：將百合同適量水置於砂鍋中煎煮， 然後再加入冰糖調味即可。 此湯不僅具有潤燥之功效， 尤其適用於長期失眠、精神狀態欠佳之人。
梨
梨性寒， 是一種具有清熱解毒、潤肺生津之功效的水果， 而且梨中還含有豐富的蘋果酸、各種維生素、微量元素， 尤其適合秋冬季多食用。
推薦食療方法
1、川貝燉雪梨
材料：川貝、雪梨、冰糖適量。
做法：將雪梨切成小塊， 然後同川貝一起燉湯， 湯好加入適量冰糖即可。 此湯尤其適合秋燥、或因為感冒發燒而引起的咳嗽不止、痰多的患者經常食用。
2、梨子粥
材料：梨子兩個、粳米100克、冰糖適 量。
做法：先將粳米浸洗乾淨備用， 然後將梨子洗乾淨， 並去皮去核， 然後切成塊狀， 同煮即可。 梨子粥最適合中老年人在秋冬季經常養生保健食用。
銀耳
銀耳也具有清熱解毒、安神等功效， 建議經常熬夜加班、火氣大、睡眠品質差之人， 經常食用。
推薦食療方
1、冰糖銀耳粥
材料：冰糖40克、銀耳25克、粳米200克。
做法：先將銀耳用溫水泡至軟， 然後將其同粳米一起熬煮成粥， 粥好之後在加入冰糖， 並攪拌均衡即可。 冰糖銀耳粥最適宜早晚經常食用， 具有潤肺，
2、銀耳紅棗湯
材料：銀耳25克、紅棗20克、百合10克。
做法：將銀耳泡軟之後， 將紅棗去核， 然後同百合一起加適量水燉湯喝即可。 可湯茶點經常食用。
板栗
板栗也是一種最適合秋季食用的養生保健品， 其具有健脾養胃、滋陰補腎、益氣血、去秋燥等多種功效。 此外板栗中含有豐富的各種礦物質、不飽和脂肪酸， 因此建議日常多食用。
推薦食療方
1、板栗粥
材料：粳米100克、板栗10顆、水適量。
做法：先將買回來的板栗去皮， 把粳米先浸洗兩個小時， 然後在加適量水一起熬成粥即可。 此粥具有很好的養胃之功交， 特別是對中老年人， 更宜經常食用。
秋燥除了可利用以上這些食療方以外， 事實上日常還應該多吃一些水份含量較為豐富的，
