孕期血糖高可以吃什麼，6大食物最靠譜

女性朋友懷孕期間如果血糖一直高的話很容易患上糖尿病， 對孕婦及胎兒都是極為不利的， 這種情況下除了積極的治療之外， 還要改變當前飲食， 多吃山藥、洋蔥、紫菜、胡蘿蔔、黑木耳、苦瓜等等。

1、山藥。

孕婦朋友可以吃山藥， 可以起到降血糖和有效控制血糖含量的效果。

2、洋蔥。

洋蔥中具有二硫化物、三硫化物、氣味物質硫醇和多種氨基酸等， 這些物資都是具有很高的要用價值，

3、紫菜。

紫菜中的脂肪、維生素、蛋白質以及胡蘿蔔素的含量都是比較豐富， 其中紫菜中的多糖是對降血糖有很好的作用， 空腹時食用紫菜或者是用紫菜來做湯、羮都是可以降低血糖。

4、胡蘿蔔。

胡蘿蔔的成分包括多種類胡蘿蔔素、花色素和維生素等等， 這些都是有明顯的降血糖的效果， 生食或者搗汁喝都很不錯。

5、黑木耳。

黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用， 而且黑木耳中還含有很多的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質， 孕婦吃了黑木耳不僅可以降血糖， 還可以吸收其他孕婦所需要的營養成分。

6、苦瓜。

苦瓜是有明顯的降血糖作用， 而且苦瓜可以有很多種吃法， 可以用做涼菜或者做湯， 也可以曬乾後泡茶或者榨汁喝。 但是苦瓜性涼， 孕婦朋友也不要多吃。