每天做一次，你最心愛的它馬上就回來

月牙的學名叫甲半月或半月痕， 有些人天生沒有白色月牙， 如果本來有月牙， 後面出現月牙消失的情況， 則要警惕是否氣血不足。 氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛， 也是腎虛， 它會導致臟腑功能的減退， 引起早衰。

如果你也出現了月牙消失的情況， 那不妨每天熬上這黑乎乎的一碗補腎粥， 堅持1個月， 就會有驚喜， 不僅月牙慢慢長回來了， 白頭發不見了， 皮膚還會變白皙和光滑， 氣色都比原來好了!

中醫認為黑色入腎， 所以做這個粥需要用到食材多為黑色食物。 黑豆、黑米、黑芝麻、百合、紅棗、核桃、薏仁、粳米適量，

黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。 也是潤澤肌膚， 烏須黑髮佳品。 富含優質蛋白、Vb族和Ve， 還含有核黃素、黑色素。 對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

黑米具有健脾暖肝、補血益氣之效。 其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。 冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質， 還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。 有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用， 同時可以增加體內黑色素， 有利於頭髮生長。

百合能解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液迴圈等功效。

紅棗的特點就是維生素含量非常高， 有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽， 補血之功效。

薏仁性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 薏仁又是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑， 對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。