營養飲食

吃火鍋用的牛肉需要提前醃制嗎?

在冬天大家的飯桌上比較常見的有火鍋, 火鍋很多人都是吃羊肉的, 卻很少有人嘗試過牛肉火鍋, 牛肉火鍋的製作方法也很簡單, 選用新鮮的牛肉切成薄片再配上辣椒, 花椒和辣椒油等等, 製成的牛肉火鍋湯底, 把牛肉放在火鍋中, 等一到兩分鐘左右快速撈出, 蘸上醬料, 既可以溫補身體, 又能吃到最嫩的牛肉。

用料

牛肉 克

花椒 適量

辣椒粉

薑蔥蒜

胡椒粉

食用油(我們家嗜辣, 用的辣椒油)

料酒

澱粉

醃制麻辣牛肉(火鍋、燒烤)的做法

前期:花椒放無油無水鍋中小火焙香, 然後拿保鮮袋裝好, 用擀麵杖碾成花椒面(最好不要花椒粉花椒油之類的, 都不夠這種現成碾出來的香)

蔥薑蒜切很細的末

牛肉切成薄的大片, 不要太厚了, 如果牛肉很嫩的話可以切厚一些

撒花椒面, 鹽, 一大勺料酒, 蔥薑蒜末, 胡椒粉, 一半的辣椒粉, 抓勻按摩一會兒, 醃制二十分鐘左右

撒入另一半辣椒粉(多一點才最好吃)抓勻上色, 撒一些澱粉抓勻, 淋上一些油裹住牛肉, 這樣才能保持鮮嫩

用保鮮膜封好放冰箱~

牛肉壽喜火鍋

簡介 壽喜火鍋為日式火鍋, 風味清淡, 不要放太多火鍋料, 主要在湯底的調配。

材料

牛肉1/2斤, 雞肉片1/2斤,

蕃茄1個, 洋蔥絲1/2個, 金茸4兩, 小白菜少許, 烏龍面1包, 豆腐1塊, 青蒜段2支, 高湯6杯, 調味料:適量, 香油1小匙, 糖1小匙, 沾料:少許, 淡色醬油2大匙

做法

(1)高湯6杯倒入鍋中加熱, 加入調味料煮滾沸後放入洋蔥絲至煮軟, 依序放入其餘材料, 最後放入青蒜段, 待煮熟即可食用。

(2)沾料拌勻, 以個人喜好適量沾食即可。

烤牛肉火鍋

簡介 豐富的含義包括:色彩豐富、口感豐富、營養豐富, 以及心情豐富, 既是這款火鍋帶來的啟示。

材料

胡蘿蔔1根, 新鮮金針菇150g, 洋蔥1個, 香菇3朵, 蒿子杆150g, 粉絲1小捆, 豆腐1/2盒, 大蔥1根, 白菜1/3棵, 肥牛片500g, 鮮雞蛋4只, 火鍋醬油3湯匙(45ml), 木魚湯(木魚晶汁)1碗(125ml), 日式麵條適量, 橄欖油2湯匙(30ml)

做法

1、胡蘿蔔、蔥頭切片;蒿子杆切段;粉絲用溫水泡15分鐘;白菜、豆腐切適口塊;大蔥斜切段。

2、中火將平底鐵鍋中的少許橄欖油加熱(油覆蓋鍋底即可)。 加入肥牛片, 兩面煎烤, 調入少許火鍋醬油及木魚湯。

3、分別放入準備好的胡蘿蔔、蔥頭、新鮮金針菇、香菇、蒿子杆、粉絲、豆腐、長蔥和白菜。 調入火鍋醬油、木魚湯, 煮熟即可。

醬油、木魚湯的多少, 依據自己口味。

4、將一個鮮雞蛋打散放入碗中, 取鍋內煮好的肉、蔬菜等蘸著蛋液食用。

5、待肉和蔬菜等吃完後, 放入日式麵條, 煮在湯裡吃。

小訣竅

1、用日式全鐵的平底火鍋最好。 也可以用平底不粘鍋在電磁爐上邊加熱邊吃。

直接買切好的肥牛片來製作會很方便。

2、製作過程中, 醬油、木魚湯的調入量, 根據自己口味和鍋幹濕的程度。