冬瓜的熱量是多少？

現代社會都是以美為主， 不論男性還是女性， 所以在平時的生活當中， 大家都在想著如何才能減肥， 讓自己的身材更加符合大眾的審美要求。 特別是對于女孩子們來說， 想要減肥成功的話食物的選擇也是非常重要的， 關鍵在于不能吃熱量很高的食物。 那么， 冬瓜的熱量是多少?

熱量：11大卡/100克可食用部分。

營養成分：碳水化合物：2.6克、蛋白質0.4克、脂肪0.2克、纖維素0.7克、維生素A12微克、維生素C18毫克、胡蘿卜素80毫克、鉀78毫克。

冬瓜減肥法， 是一種運用冬瓜減肥的方法， 自古就被認為是不錯的減肥方法， 冬瓜與其他瓜果不同的是---不含脂肪， 并且含鈉量極低， 有利尿排濕的功效， 冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來。

冬瓜性寒， 瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。 亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。 冬瓜如帶皮煮湯喝， 可達到消腫利尿， 清熱解暑作用。

冬瓜具有較高的營養價值。 每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克， 碳水化合物2.4克， 鈣20毫克， 磷12毫克， 鐵0.3毫克， 還有多種維生素， 特別是維生素C的含量較高， 每百克含有16毫克。 此外， 因含有丙醇二酸， 所以對防止人體發胖， 增進健美， 具有重要作用。

冬瓜的功效

冬瓜有良好的清熱解暑功效。

夏季多吃些冬瓜， 不但解渴消暑、利尿， 還可使人免生疔瘡。 因其利尿， 且含鈉極少， 所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。 它含有多種維生素和人體所必需的微量元素， 可調節人體的代謝平衡。

冬瓜性寒， 能養胃性津、清降胃火， 使人食量減少，

促使體內淀粉、糖轉化為熱能， 而不變成脂肪。 因此， 冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。

適合人群：一般人都可食用。 患有腎臟病、糖尿病、高血壓、冠心病者尤為適用。

適用量：每天60克。

提示：冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物， 連皮一起煮湯， 效果更明顯。 因冬瓜性寒， 故久病、體寒或陽虛者應少食。