中醫教你觀察7種舌象，知曉你的健康隱私！

舌診是中醫“望診”中的重要環節， 去看過中醫的朋友都做過“伸舌頭”這一動作， 醫生只所以要看舌頭， 是因為中醫認為舌體與肝、心、脾、肺、腎等內臟經絡相連， 人體內臟若有病變， 可以非常直觀地反映在舌頭上， 因此， 在一定程度上， 可以把舌頭變化當作是人體健康狀況的晴雨錶， 如果我們能夠自己學會觀察舌頭， 則可以幫助我們更加瞭解自己的健康狀況。

觀察舌頭一定要定心靜氣， 最好選擇在充足的自然光下進行。 首先要面對光線， 使得光線可以直射口中， 以免影響了對舌質和舌苔色彩的辨認。 中醫將舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌側， 舌尖屬心肺， 舌中屬脾胃， 舌根屬腎俞和大腸， 舌兩側屬肝膽。 觀察舌頭應該從舌質、舌苔以及舌底的血管脈絡等幾方面進行。 觀察舌質主要是指看舌頭的色澤、形體和動態， 如舌質淡紅潤澤多見於健康人， 表明體內氣血調和;如果出現淡白舌，

即舌色紅少白多， 多見於陽虛證， 氣血兩虛證;如果出現紅舌， 即舌色較淡紅色更紅， 呈鮮紅色， 多見於熱證;如果舌質發青， 通常說明陰寒比較盛或有瘀血證， 某些先天性心臟病， 或藥物、食物中毒等病也會出現舌色發青;如果舌態強硬、顫動， 提示肝風內動、風痰阻絡， 多見於高血壓中風患者， 或是提示有中風的危險。

正常舌象可概括為六個字：“淡紅舌薄白苔”。 具體地說， 就是舌色淡紅， 舌質滋潤， 舌體大小適中， 柔軟靈活， 舌苔均勻， 薄白而潤。 接下來為大家介紹一下幾種常見的舌象， 供大家參考：

舌頭胖大、舌邊有齒痕：說明脾胃的運化功能相對不足， 食物的消化吸收存在一定的障礙， 多見於脾虛濕重的體質， 可適當增加一些具有健脾化濕的食物， 如山藥、白術、白扁豆等， 若伴有舌苔發黃或黃膩， 說明濕熱比較重， 可以多吃點薏米、紅小豆、綠豆、絲瓜等。 如果伴有面色發白、怕冷、四肢冰涼、精神不振、腰腿酸軟、大便稀、次數多、下肢浮腫等症狀， 可能就屬於脾腎陽虛了，

日常食物應以溫性食物為主， 冬季更注重溫補壯陽， 可多食韭菜、羊肉、狗肉、鱔魚、桂圓等溫陽的食物。 同時少食或不食香蕉、西瓜等寒涼食物， 以免更傷陽氣。

舌尖紅：如果同時伴有心中煩躁、咽幹喜冷飲、備受口腔潰瘍青睞， 多見心火亢盛者，

平時可喝苦丁茶， 或用麥冬、菊花、膨大海代茶飲， 咽痛者可加金銀花。 如果還有口苦， 就應該多吃易消化的食物， 如蔬菜、水果等， 少吃肥膩、油炸食物， 最好不喝酒、不吸煙。

舌質紫暗或有瘀斑瘀點：此種舌象多見於瘀血體質的中老年人或被痛經、月經不調等困擾的女性朋友。 對中老年朋友而言， 在飲食方面最好多吃一些具有活血化瘀作用的食物或藥物， 如山楂、蠍子等， 日常飲食以清淡為主， 切忌肥甘厚味， 同時要適度運動， 以促進血液迴圈。 應定期體檢， 關注血壓、血脂和血液黏稠度的變化， 發現異常及時就診。 對中青年女性朋友而言， 平時可以多喝點玫瑰花茶、茉莉花茶等以調經活血。

舌質顏色淡白：多見於血虛的患者， 尤以女性朋友多見， 常伴有面色蒼白， 指甲、口辱、眼瞼缺少血色， 毛髮稀疏、容易脫落， 眼睛易於疲勞， 神疲乏力。 宜養血補血， 兼以補氣， 適當增加紅棗、胡蘿蔔、松子、龍眼肉、花生、瘦豬肉、何首烏、當歸、阿膠、菠菜等養血食物的攝入。 日常可以多喝點當歸生薑羊肉湯。

舌頭有裂紋：如果舌頭上出現了“裂紋”，但是沒有明顯的不適，則屬於生理性的，不需治療，如果在重病之後出現了裂紋舌，舌紅無苔，且有不適感，屬陰虛，需配合藥物治療。

舌苔花剝：舌頭上有的地方有薄苔、有的地方光滑無苔，出現不規則的一塊塊“地圖樣”，中醫稱之為“地圖舌”，如果沒有任何不適感覺，則為生理現象，不需治療。如果長期有胃病或其他慢性疾病，出現“地圖舌”，則多為陰虛的表現，在治療原發病的同時，可多吃一些具有養陰作用的食物或藥物，如西洋參、黑木耳、銀耳、蓮藕、百合、牛奶等。

舌苔發黑：舌苔黑但舌邊尖呈正常的淡紅色，並且沒有其他明顯不適，可能吃了什麼著色的食物或藥物，屬於“染色”現象，不必緊張。但如果平時胃病較重的患者一旦出現黑苔就要提高警惕，特別是發現舌邊尖呈深紅色，甚至發青發紫，說明病情加重，也應及時到醫院就診。

對於中老年朋友來說，特別是素有高血壓、高血脂的朋友，如果出現舌根部發麻或舌頭震顫，食指、中指發木，這多為中風的先兆，應儘快去醫院就診。

最後，特別需要提醒大家的是，舌頭可以反映人體臟腑經絡的生理病理變化，但不可以僅僅憑舌頭來診斷一切疾病，重要的在於四診合參，因此，當身體不適時，還要及時去看醫生。

舌頭有裂紋：如果舌頭上出現了“裂紋”，但是沒有明顯的不適，則屬於生理性的，不需治療，如果在重病之後出現了裂紋舌，舌紅無苔，且有不適感，屬陰虛，需配合藥物治療。

舌苔花剝：舌頭上有的地方有薄苔、有的地方光滑無苔，出現不規則的一塊塊“地圖樣”，中醫稱之為“地圖舌”，如果沒有任何不適感覺，則為生理現象，不需治療。如果長期有胃病或其他慢性疾病，出現“地圖舌”，則多為陰虛的表現，在治療原發病的同時，可多吃一些具有養陰作用的食物或藥物，如西洋參、黑木耳、銀耳、蓮藕、百合、牛奶等。

舌苔發黑：舌苔黑但舌邊尖呈正常的淡紅色，並且沒有其他明顯不適，可能吃了什麼著色的食物或藥物，屬於“染色”現象，不必緊張。但如果平時胃病較重的患者一旦出現黑苔就要提高警惕，特別是發現舌邊尖呈深紅色，甚至發青發紫，說明病情加重，也應及時到醫院就診。

對於中老年朋友來說，特別是素有高血壓、高血脂的朋友，如果出現舌根部發麻或舌頭震顫，食指、中指發木，這多為中風的先兆，應儘快去醫院就診。

最後，特別需要提醒大家的是，舌頭可以反映人體臟腑經絡的生理病理變化，但不可以僅僅憑舌頭來診斷一切疾病，重要的在於四診合參，因此，當身體不適時，還要及時去看醫生。