夏季雨天惹來濕氣 吃這7種食物讓濕氣“狗帶”

夏季祛濕多吃哪些食物好？

薏仁

如果覺得身體有濕氣， 如積液、水腫， 濕疹、膿瘍等與體內濁水有關的問題， 薏米是您最好的幫手。

據《本草綱目》記載， 薏米健脾胃、消水腫、祛風濕、舒筋骨、清肺熱。 脾胃虛寒者慎食。

紅豆

體內有濕氣， 水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞間， 使人體迅速膨脹起來， 造成水腫虛胖。 紅豆含有石堿成分， 可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿， 消除浮腫。

茼蒿

中醫認為茼蒿性味辛、甘， 食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦， 適用於脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等病症。

淮山

山藥味甘而性平， 入脾、肺、腎三經。 具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。 春夏天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。

菌類

菌類也是祛濕好食材。 菌類包括各種耳類和菇類， 如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。

冬瓜

可能很多人都不知道， 冬瓜皮、冬瓜子還是中藥，

具有利水化濕功效。 冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。 冬瓜利水作用較強， 容易水腫的人應該常吃。 煮湯效果好， 需少加鹽為佳。

鯉魚

適當喝些鯉魚湯， 有助於祛濕開胃、利水消腫。 而從營養學角度來說， 鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素， 極易被消化吸收，

包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。