晚上喝果汁會長胖嗎？

平時人們經常會喝各種各樣的果汁， 現在很多家庭裡面都有榨汁機， 所以經常用蘋果、香蕉、柳丁等水果榨汁來喝， 另外還可以把多種水果搭配在一起榨汁來喝， 這些果子的營養非常豐富， 比如富含纖維素， 所以喝果汁對身體是有好處的， 那麼如果在晚上喝果汁的話， 會不會長胖呢？

晚上喝果汁會長胖嗎？

喝果汁要分時段， 九點以後就不要喝了。 如果想減肥， 在飯後喝一杯鮮果榨的汁， 尤其是檸檬， 柳丁， 都很好。 它們都能減輕腸道中的油膩。 不過喝了以後要漱口， 從而保證口腔健康。

喝果汁能發胖嗎？回答不能肯定， 因為果汁相對熱量來說是有的， 不過針對吸收好的人群， 是會增加體重， 原因是他是液態的， 尤其在水果粉末以後更容易被吸收， 所以減肥人群如果拿果汁代替正餐， 相對是可以起到減肥作用。

如果是吸收不好的瘦人， 相對果汁來說就是微乎及微，

喝果汁要看什麼水果， 最好把純果汁稀釋後再喝

指導意見：

因為水果含糖量比較高， 一瓶果汁要比平時水果吃水果量大

果汁是有可能會發胖的， 但適量的喝一般不存在。

指導意見：

最好吃新鮮的水果， 榨成汁了就不一樣了， 裡面的可溶性纖維素、糖分都要發生改變， 因此， 最好不要吃果汁， 就吃新鮮水果， 營養最好。

人體發胖主要是因為攝入的能量太多， 消耗掉的能量太少， 造成能量以脂肪的形式在體內堆積。

指導意見：

果汁， 如果是自己用新鮮水果製作的， 糖分不高， 少量飲用不會發胖。 如果是在超市買的成品果汁， 裡面糖分很高， 喝了比較容易發胖。

渴果汁不會發胖的它不含有脂肪的， 果汁是補充維生素的，

指導意見：

注意休息， 加強營養， 多吃青菜和水果有利於補充維生素。