嘔吐恐懼症是怎麼形成的？該如何克服

對於嘔吐恐懼症的患者來說， 生活就是一場隨時會吐的大冒險。 由於害怕自己和別人會突然失控嘔吐， 他們避免一切可能引起噁心的事情， 生活上主動限制自己。 那麼嘔吐恐懼症該如何克服呢？

表現：對食物的噁心竟導致厭食症

很多兒童、成人都有嘔吐恐懼症， 這是一種揮之不去的想法， 害怕別人或自己嘔吐。 他們一旦感到胃裡有一點點不對勁， 或者僅僅是聽到“嘔吐”之類的噁心詞語， 就會引起恐慌：我感覺要吐了!我吃不下飯了!為此， 有的孩子拒絕上學， 拒絕坐公共汽車， 不去小夥伴家裡玩，

只是害怕自己會突然嘔吐起來， 難以收拾。 很多人隨身準備塑膠袋， 用於應付嘔吐物。 有些成人患者避免去外面的餐廳吃飯， 避免喝酒， 甚至連約會、開車、外出旅行、當眾演講都不敢了， 生怕自己會吐。 他們往往還有社交恐懼症、陌生環境恐懼症、飛行恐懼症(害怕坐飛機)等， 對自認為容易嘔吐的“噁心人”敬而遠之。 有的女性因為嘔吐恐懼症而遲遲不願意懷孕， 以免發生經典的妊娠反應——晨吐。

在飲食上， 嘔吐恐懼症患者有一套規矩。 他們頻繁檢查食物是否新鮮， 烹飪前要反復清洗食材， 烹飪時過度烹煮， 生怕吃到令自己嘔吐的病原體。 有的人在10年前吃完某種食品後犯噁心， 之後就再也不吃了。 由於飲食上受到限制， 很多人出現體重偏低。

美國臨床心理學家弗蘭克·達提裡奧博士遇見過一些少女患者， 她們在病毒感染嘔吐後出現了嘔吐恐懼症， 患上了非典型的厭食症。

嘔吐恐懼症是怎麼形成的?

美國兒童心理學家塔瑪·鐘斯基博士認為， 這是暗示的力量使然——跟自己說幾次“嘔吐”這個詞， 你就會有點焦慮了;再跟自己說“如果我嘔吐……”， 你可能會開始反胃。 嘔吐恐懼症不光是對嘔吐的樣子、氣味和個人感受感到不適， 更具殺傷力的是對嘔吐的預期。 有的患者感覺自己的消化不好了， 經常要測體溫， 還注意身體的任何感覺， 例如打嗝， 這些行為都導致他們對嘔吐越來越敏感。 其實， 對嘔吐的擔心是多餘的， 因為嘔吐是很少發生的事情， 很多人一輩子隻嘔吐過寥寥幾次。

鐘斯基稱， 即使整天想到嘔吐， 胃裡感到不舒服， 但是仍不足以誘發嘔吐反應， 因為人體是不會輕易為了虛無的擔憂而白白浪費身體的能量和材料。

有調查發現， 有嘔吐恐懼症的患者往往遭遇過與嘔吐相關的不愉快經歷， 包括胃腸不適、當眾嘔吐、目睹別人嘔吐等。 這些偶爾發生的事情被牢牢記住， 他們甚至能夠記住某次嘔吐的時候自己穿了什麼衣服、當時的天氣如何。

如何克服嘔吐恐懼症?

有的醫生提出用鎮靜類、抗抑鬱類藥物治療， 有的醫生認為對胃腸用藥也有療效。 有的醫生則反對用藥， 擔心藥物會令患者感到噁心。 但是， 也有一些醫生給患者開催吐劑， 目的是讓他們明白：即使嘔吐也沒什麼大不了的。

鐘斯基認為， 患者不能禁止自己的想法， 而要改變想法出現之後自己的反應。 她建議把對嘔吐的害怕和現實的情況寫在紙上清單對比， 例如擔心嘔吐讓自己難受很長時間， 甚至要住醫院， 但理性思考會發現這是恐懼的擴大化， 扭曲了事實。 周圍的人對患者應給予同情， 理解他們的感受， 而不是跟他們爭論， 不要試圖說服他們“沒事”。

在心理治療方面， 鐘斯基建議患者逐步適應不同等級的“嘔吐”， 最終實現脫敏：

1.寫下或者說出“嘔吐”這個詞及其同義詞。 2.嘗試聽嘔吐的聲音， 可以在網上找音訊， 或者讓家人模仿。 3.嘗試用調羹或者棒棒糖放到舌根， 慢慢往深處探， 感覺一點點噁心反應， 但不要引發嘔吐。

4.嘗試在嘴裡含一些湯、醋， 然後模仿嘔吐到馬桶裡。 5.觀看嘔吐的視頻， 例如旅客暈車。