營養飲食

新鮮小鯽魚的做法大全

新鮮小鯽魚的做法就是非常豐富多彩, 人們可以根據自己的喜好來選擇適合的做法, 其實鯽魚是一種營養成分很高的食材, 而且吃起來也是非常的鮮嫩, 所以說最好就是做成鯽魚湯來喝, 這樣就可以保留鯽魚原本的味道, 不會有喧賓奪主的感覺, 而且也不會使得其中的營養成分有所流失。

做法一

制作材料

主料:豆腐(北)250克,鯽魚500克,豬肉(肥瘦)75克

輔料:韭菜50克

調料:豬油(煉制)75克,大蔥15克,姜5克,大蒜(白皮)5克,料酒20克,鹽5克,味精2克

制作流程

1、將豆腐洗凈, 切成三四厘米大小的長方塊, 用開水浸燙一下;

2、韭菜洗凈, 切成一厘米長的段;

3、蔥洗凈, 5克切末, 10克切段;

4、姜洗凈, 2克切末, 3克切片;

5、鯽魚去鱗和內臟, 洗凈, 兩面都剞上花刀;

6、將豬肉剁成餡和蔥末、姜末、鹽1克、料酒5克攪勻后, 填入魚肚內;

7、鍋架火上, 放油燒至六七成熱, 下入鯽魚, 煎至兩面發挺, 微量黃, 烹入料酒, 放入鮮湯、蔥段、姜片、蒜片, 用旺火燒開約5分鐘, 放入豆腐塊, 改用中火燉, 見魚肉嫩熟后加入鹽、味精和韭菜段, 湯汁開后即可出鍋食用。

做法二

材料

主料:豆腐兩塊(300克), 鯽魚兩條(一斤左右), 豬肉餡二兩;

輔料:蔥、姜、蒜、鹽、味素、韭菜、料酒各少許;

調料:豬油(煉制)(30克)、大蔥(10克)、姜(10克)、鹽(5克)、味精(22克)、胡椒粉(3克)、香油(10克)、料酒(10克)、香菜(15克);

做法

1. 鯽魚去鱗、去鰓, 去內臟, 洗凈, 兩面花刀。 豆腐改成3厘米的方塊, 用開水氽

一下, 撈起, 控干水分。 蔥、姜切粒。

炒鍋置旺火上, 加豬油燒熱, 下蔥、姜粒炒出香味, 加料酒、鮮湯略燒, 下鯽魚, 用大火燒開, 改小火慢燉10分鐘,

再下豆腐, 繼續燉5分鐘。 加精鹽、味精、胡椒粉調好口味, 淋香油, 撒香菜末即可。