妙用洋蔥 消脂排毒抗衰隨你瘦
對於洋蔥減肥你是不是聞所未聞呢？其實， 洋蔥不僅能減肥， 也能排毒呢， 準確點來說， 它是通過排毒來達到減肥的目的的。
需要減肥的mm都知道控制飲食很重要， 但是如何讓自己怎麼吃都不發胖呢？小編帶你見識一下洋蔥減肥法吧。
洋蔥的營養成分和熱量
洋蔥為百合科草本植物， 二年生或多年生植物， 是一種很普通的廉價家常菜。 原產亞洲西部， 在我國各地均有栽培， 四季都有供應。 根據其皮色可分為白皮、黃皮和紅皮三種。 洋蔥的熱量每100克為39.00 卡， 營養成分包括： 碳水化合物：9.00 克 脂肪：0.20 克 蛋白質：1.10 克纖維素：0.90克
洋蔥的5大消脂力
1.
2.降低血糖
洋蔥具有降血糖的作用， 又不會引起低血糖， 是安全又有效的健康食品。
3.
4.清血排毒
每週攝取足夠洋蔥的人， 纖溶活性（溶解纖維使血液迴圈變得順暢）最高， 不吃或少吃的纖溶活性低， 可見洋蔥能提高纖溶活性， 達到清血作用。
5.
洋蔥瘦身食譜
洋蔥胡蘿蔔炒雞蛋：
主料：洋蔥 一個、胡蘿蔔 半個、雞蛋 三個
調料：薑蒜、鹽、糖、鮮雞汁。
做法：
1.備好的食材。 胡蘿蔔和洋蔥切絲， 雞蛋打散備用， 薑蒜切末。
2.胡蘿蔔用卡水焯燙一下過涼備用。 炒鍋到油倒入蛋液炒散盛出。
3.再加一點油爆香薑蒜末。 倒入洋蔥和胡蘿蔔翻炒。
4.加入鹽， 糖， 鮮雞汁炒勻。 再把炒好的雞蛋放入。
