多喝水可以改善心情嗎

多喝水可以改善心情嗎

一個人的精神狀態是由荷爾蒙決定的。 比如說， 大腦製造出來的內啡肽能使人產生一種快感， 一種滿足和輕鬆的享受。

而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。 每當我們生氣或遭到恐嚇時， 就會分泌腎上腺素。 還有一種荷爾蒙叫褪黑激素， 它在臨睡前和夜間分泌， 能使人昏昏欲睡， 無精打采。 當一個人抑鬱時， 這種物質的數量就會增加。

多喝水可以改善心情嗎

有趣的是， 人類大腦的兩個不同半球分別掌管快活和苦悶的心情。 左半球存儲的是好心情；而右半球存儲的是諸如憂鬱、失望與懊惱這樣的壞心情。 生理學家認為， 一個人只要刻意加大“快活荷爾蒙”的分泌量， 從人體內排出“痛苦荷爾蒙”， 就會變得更快活。 人們分泌腎上腺素， 一般都是處在應激狀態， 比如跟親人吵架， 受到上司申斥或由於孩子淘氣引起的惱怒。 在這種心境下大腦思維混亂， 手腳發抖， 有時還想哭。

碰到這種情況該怎麼辦呢？腎上腺素同毒物一樣也可以排出體外， 方法之一就是多喝水。 另外， 還可以從事運動和體力勞動， 像跑步、搬動傢俱等， 讓激素隨同汗水一起排出。

褪黑激素能使人情緒低落， 但它在陽光下會遭到破壞。 所以除了以上方法還建議人們多曬曬太陽， 這樣可以保持高昂的情緒。