秋季抗燥自製養生茶推薦

導讀：不知不覺， 已過中秋。 雖說“秋高氣爽”， 但同樣也有“天乾物燥”。 便秘、咳嗽、鼻咽部發癢不適、幹灼疼痛、皮膚乾澀等病症都是秋燥的表現， 給人們的生活帶來不少影響。 秋季天涼， 飲食調理不但可以潤燥滋陰， 還可以防治疾病的發生。 那麼， 對抗秋燥， 飲食調理該從哪做起呢?下面， 小編為大家總結出“抗燥飲食三原則”。

六款自製飲品輕鬆去燥

1.菊花茶

將菊花10克放入杯中， 加白糖適量， 倒入沸水， 加蓋泡3至5分鐘， 當茶飲用， 每天1杯。

2.羅漢果梨飲

羅漢果、大白梨各1個， 崗梅10克， 冰糖適量。 將梨去皮， 切碎， 與羅漢果同入鍋中， 加清水適量， 煮沸去渣取汁飲服， 每日數次。

3.木耳芝麻水

用黑木耳5克， 溫水泡發， 黑芝麻10克先炒香， 再將這兩樣放在鍋內， 加水煎熬， 加白糖調味， 分次食用。

4.白梨蜂蜜水

大白梨1個， 蜂蜜50克。 將白梨去皮核， 納蜂蜜於梨心中， 放入碗中， 置籠中蒸熟服食， 每日1-2次，

5.桑菊枇杷茶

桑葉15g， 菊花20g， 枇杷葉20g。 頭煎清水3碗煎至1碗， 二煎清水2碗煎至半碗， 每日1次。 能治療及預防秋季感冒， 疏散風熱、潤肺止咳。

6.三葉潤燥茶

人參葉15g， 龍利葉15g， 枇杷葉15g， 天花粉10g， 麥冬15g， 甘草6g。 頭煎清水3碗煎至1碗， 二煎清水2碗煎至半碗， 每日1次。 清燥、潤肺、止咳， 適用於乾咳、鼻咽幹痛、失聲。