自製3杯養生水，越喝越長壽

健康長壽幾乎是世界各民族的追求， 但是由於環境和飲食等種種原因， 各種複雜的病症也隨之而來， 長壽更加遙不可及。 所以養生成了眾多人的日常， 茶水是人們日常飲用的飲品， 怎麼喝才能養生， 達到健康長壽的目的呢？

何首烏泡水

做法：取何首烏3g， 開水沖泡飲用

功效：何首烏具有補肝腎、益精血、黑鬚髮、悅顏色等功效， 、食用何首烏、可防止早衰， 久服長筋骨、益精髓、延年益壽， 可滋補強壯、健美益壽。

火麻油蜂蜜水

做法：1勺火麻油、1勺蜂蜜， 用溫水攪拌均勻一起飲用

功效：火麻油產于巴馬長壽之鄉， 富含不飽和脂肪酸， 以及卵磷脂、亞麻酸、維生素和鈣、鐵等人體必需的微量元素。 長期堅持食用有預防動脈硬化、預防心腦血管疾病、預防癌症、潤燥滑腸、養心健腦、降血脂、血壓和血糖、降脂減肥。

菊花烏龍茶水

做法：取白菊花3g， 烏龍茶葉3g， 用開水沖泡飲用

功效：菊花烏龍茶對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。 另， 菊花能夠預防感冒、解毒消炎， 烏龍茶中含有大量的茶多酚， 可以提高脂肪分解酶的作用， 降低血液中的膽固醇含量， 有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等效果， 兩者搭配十分養人。