中醫常識

晨僵怎麼治療,這樣做就能好

晨僵不是一種疾病, 而是類風濕病的一種表現, 患者在晨起時可能會關節會出現僵硬感, 從而導致活動受限。 針對晨僵怎麼治療的問題, 是需要從根本上治療類風濕病或者一些其他引起晨僵的疾病。

1.溫水浸泡

類風濕性關節炎者在早晨時, 出現晨僵的時候, 要立即停止活動, 不要再活動晨僵的關節, 這時應該用熱水浸泡僵硬的關節, 或者來一個溫水浴, 然後再活動關節直至全身的各大關節。

2.臥床休息

在晨僵持續的時間長的時候, 應臥床休息, 以減少體力活動, 保護自己的關節。 特別是要限制出現晨僵的關節活動, 保持關節的功能位, 膝下墊以軟枕, 保持膝關節的伸直位, 足底放置足板, 預防垂足。

3.注意飲食

類風濕性關節炎者日常飲食要清淡,

易消化, 無進食油膩肥厚之物, 注意攝入足量的蛋白質, 富含維生素的飲食, 不要進食辛辣、刺激性的食物, 少食多餐, 多飲水, 促使藥物代謝產物排出體外。

4.注意預防上呼吸道感染

類風濕性關節炎者平常要注意預防上呼吸道感染, 注意給自己保暖, 避免在寒冷、潮濕的環境裡久待, 生活規律, 勿勞累, 勞累會讓自己的抵抗力下降, 讓細菌、病毒有了致病的機會, 容易導致上呼吸感染, 而感染是會誘發類風濕性關節炎症狀發作的。

5.堅持鍛煉

類風濕性關節炎者應注意堅持鍛煉, 在症狀得到控制後, 應儘早的下床進行一些活動。 如肢體的屈伸運動、手部的抓捏運動, 散步等。 多活動促進機體的血液迴圈,

活絡全身的各大關節, 可以防止關節廢用。