晚上吃銀耳紅棗湯好嗎

銀耳紅棗湯有很好的保健的作用， 尤其是在養血安神方面能夠發揮很好的效果， 具有促進睡眠的作用， 所以說在喝銀耳紅棗湯的時候可以選擇在晚上。 能夠提高人的睡眠品質， 還有助於美容養顏的效果， 在促進肝臟解毒方面也能發揮很好的效果， 能夠提高身體的免疫力， 我們來看一下這方面的內容。

晚上吃銀耳紅棗湯好嗎

一般來說， 晚上吃銀耳紅棗湯最好。 首先紅棗果肉肥厚， 色美味甜， 富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等營養素， 因此紅棗歷來是益氣、養血、安神的保健佳品， 對高血壓、心血管疾病、失眠、貧血等病人都很有益。 紅棗不僅是養生保健的佳品， 更是護膚美顏的佳品。 但是銀耳並不非常適合晚上吃， 以免血粘度增高。 因此最好是晚上提早兩三個小時吃為佳。

銀耳紅棗湯適宜晚上睡前兩三個小時吃， 晚上吃銀耳紅棗湯， 有助於促進我們的睡眠品質，

同時也有助於美容養顏。

銀耳紅棗湯有哪些營養價值

都說銀耳紅棗湯營養價值高， 那麼銀耳紅棗湯的營養價值具體有哪些呢?下面為你細細分析。

一方面， 銀耳能提高肝臟解毒能力， 起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;銀耳富含維生素D，

能防止鈣的流失， 對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素， 它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;銀耳富有天然植物性膠質， 加上它的滋陰作用， 長期服用可以潤膚， 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;銀耳中的有效成分酸性多糖類物質， 能增強人體的免疫力， 調動淋巴細胞， 加強白細胞的吞噬能力， 興奮骨髓造血功能。

另一方面， 紅棗能提高人體免疫力， 並可抑制癌細胞， 藥理研究發現， 紅棗能促進白細胞的生成， 降低血清膽固醇， 提高血清白蛋白， 保護肝臟， 紅棗中還含有抑制癌細胞， 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;經常食用鮮棗的人很少患膽結石， 這是因為鮮棗中豐富的維生素C， 使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸， 膽固醇少了， 結石形成的概率也就隨之減少;

紅棗中富含鈣和鐵， 它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用， 中老年人更年期經常會骨質疏鬆， 正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，

大棗對他們會有十分理想的食療作用， 其效果通常是藥物不能比擬的;

綜上所述， 銀耳紅棗湯都有以上的營養價值和功效。 因此， 平時喝一喝銀耳紅棗湯， 對我們的身體健康有很大的好處。