能排毒的女性春季養生食譜

春季是女性最好的調養季節之一， 那麼， 女性在春季如何養生排毒？春季養生女性排毒吃什麼最好呢？下面推薦幾款能排毒的女性春季養生食譜。

能排毒的女性春季養生食譜

能排毒的女性春季養生食譜：決明菊花飲

材料：草決明3錢， 菊花3錢， 甘草5分做法：利用熱水一沖， 用燜燒杯或保溫杯燜個10～20分鐘即可荷葉消脂茶。

材料：荷葉5公克， 枸杞10公克， 黃耆15公克， 何首烏10公克， 水700cc。

做法：荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深， 取出備用。 將其餘藥材， 以冷水沖洗去除雜質， 備用。 取一湯鍋， 放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材， 以大火煮沸後， 蓋上鍋蓋轉小火續燜煮約25分鐘後， 將藥材過濾即可。

能排毒的女性春季養生食譜：蘋果茶

材料：蘋果1/3個， 蘋果茶包1包。

做法：蘋果洗淨， 切小丁備用。 將蘋果丁及茶包放入杯中， 沖入沸水燜約20分鐘即可。

能排毒的女性春季養生食譜：菊花檸檬蜂蜜飲

材料：幹菊花4至5朵， 檸檬4片， 蜂蜜5湯匙， 熱開水800ML（大約2大杯）。

做法：材料：幹菊花， 檸檬， 蜂蜜。 將幹菊花沖洗一下， 放在壺裡， 注入熱開水。 泡到菊花出味， 開水變溫。 檸檬切片。 往變溫的菊花茶裡加入4片檸檬片和5湯匙蜂蜜， 攪拌均勻。 整壺菊花檸檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏變凍， 喝前加入冰塊4至5片。 精彩推薦：最適合女人的春季養生粥

食物助排毒

黃瓜

黃瓜味甘性涼， 有清熱、解渴、利水、消腫的功效。 對春季常見的煩躁、喉痛等症狀， 都有幫助。 現代醫學認為， 黃瓜中含有纖維素， 對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。 黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 黃瓜的利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。

鮮黃瓜內還含有丙醇二酸， 可以抑制糖類物質轉化為脂肪。 但黃瓜偏寒， 脾胃虛弱、久病者宜少吃。 黃瓜很適合用來涼拌， 比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。 脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜， 或者做黃瓜餡兒水餃。

海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質， 能夠吸收血管中的膽固醇， 並把它們排出體外， 使血液中的膽固醇保持正常含量。 另外， 海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末， 是極具醫療價值的甘露醇， 具有良好的利尿作用， 可以治療中毒、浮腫等症， 海帶是理想的排毒養顏食物。 涼拌和做湯都是常見的吃法， 不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

黑木耳

黑木耳， 性甘味平， 有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。 現代醫學認為，

木耳所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。 同時， 還因富含鐵質等營養成分， 有令肌膚紅潤的功效， 並可防治缺鐵性貧血。 木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。

蘆筍

蘆筍性味甘寒， 有清熱利尿功效， 對口幹、煩熱等春季常見症狀， 都能有所緩解。 蘆筍所含的天門冬素有利尿作用， 能排除體內多餘的水分， 有利排毒。 蘆筍中水溶性維生素較豐富， 但過度烹煮容易使這些維生素流失， 而且還影響蘆筍特有的爽脆口感， 適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。

白蘿蔔

蘿蔔味辛、性涼， 具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。 現代醫學認為， 蘿蔔有很好的利尿效果，

所含的纖維素也可促進排便， 利於減肥。 如果想利用蘿蔔來排毒， 可以選擇生食， 打成汁或涼拌、醃漬均可。