胡蘿蔔素能長期吃嗎？

胡蘿蔔素這種營養元素在很多常見的蔬菜和水果中都含有， 它不僅具有改善夜盲症的功效， 而且還具有改善皮膚粗糙的作用， 因此備受人們的喜愛。 其實對於胡蘿蔔素的缺乏患者來說， 不僅僅可以靠食物來獲取， 還可以通過直接服用胡蘿蔔素來攝入。 那麼胡蘿蔔素能長期吃嗎?

1、胡蘿蔔素能長期吃嗎？

其實， 對於人體來說， 胡蘿蔔素是可以長期食用的， 但是每天一定要控制好攝入的總量， 不要過多食用， 否則會讓人們的皮膚變黃的狀況， 嚴重的影響著人們的美觀。

2、胡蘿蔔素每天最多能攝入多少？

其實， 日常生活中我們常見的胡蘿蔔素是一種膠囊狀的， 對於身體狀況良好的人類來說， 一般一日一次， 一次1粒就可以。 對於14歲以下患有生血性原卟啉症的青少年兒童來說， 一天攝入的胡蘿蔔素的量不易超過150毫克， 一般服用2到6周即可。 而對於對陽光過敏的患者來說，

3、胡蘿蔔素的食用禁忌

因為胡蘿蔔素屬於脂溶性食物， 因此在食用含胡蘿蔔素的青菜時， 一定要用油類或者肉類炒熟， 這樣做才有利於人體對胡蘿蔔素的吸收。 但要切記的是， 胡蘿蔔素並不是與任何食物都可以同食的， 否則會給身體健康帶來傷害。 其中， 最值得大家注意的是， 胡蘿蔔素不能與酒類一同食用， 因為胡蘿蔔素和酒精進入人體後， 會在肝臟中產生大量的毒素， 導致人體患有肝病。