各種睡姿的利弊

人每天都需要睡覺， 睡眠的質量將影響到你第二天的精神和體力。 睡姿是影響睡眠的重要因素之一， 也許很多人從未在意過睡姿， 也不知道睡姿也是一門學問。 不同的睡姿會有不同好處和壞處， 對于有身患疾病的人的睡姿更是特別的要求， 選擇對的睡姿可改善病情， 如睡姿不對則會加重病情。

下面就為大家介紹四種常見的睡姿， 大家也可以對照自己的睡姿來找出自身的問題。

1.仰臥睡姿。 這種睡姿是最多人采用、也是最優的睡姿。 它的優點在于仰臥不會壓迫到身體各器官， 但這種姿勢會讓舌根下墮， 不利于呼吸， 故有呼吸相關的疾病患者不宜采用采用。

2. 俯臥睡姿。 俯臥睡姿是最少人采用的睡姿， 它的優點在于利于排出口腔的異物， 但這種姿勢卻壓迫了全身的器官， 較為不利。 俯臥有利于腰椎病人而不利于有心腦血管疾病的病人。

3.左側臥睡姿。 左側臥是最為不健康的睡姿， 因為這樣會壓迫到左側的心臟， 加重心臟工作的負擔。 除此之外， 左側臥還壓迫到了胃部， 故有胃部相關疾病的病人不宜采用此種睡姿。

4.右側臥睡姿。 有挺大一部分人采用這種睡姿， 右側臥不會影響到心臟和其他的器官， 除了右側肺， 所以禁忌較少。 肺氣腫病人不宜采用此種睡姿。

除了以上這四種睡姿， 還有其他不一樣的睡姿， 但一樣的是， 如果睡覺醒后， 身體出現不適， 如手臂酸軟、腰背部疼痛、精神不足， 可能表明你的睡姿不正確或不適合。

睡姿不分好壞，