晚上喝益生菌酸奶好嗎

益生菌酸奶， 顧名思義， 就是一種含有益生菌的酸奶， 也是一種營養價值很高的酸奶。 因為益生菌對于人體有著很重要的作用， 適量的攝入一些益生菌， 可以調整腸道菌群， 促進消化， 還能夠達到提高免疫力的作用。 晚上喝益生菌酸奶， 只要不過量， 都是比較好的。 下面就為大家介紹一下喝益生菌酸奶的注意事項！

一、要鑒別品種

市場上， 有很多種由牛奶(奶粉)、糖、乳酸(檸檬酸)、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配制而成“乳酸奶”， 因其不具備酸奶的保健作用， 購買時要仔細識別。

二、要在飯后兩小時左右飲用

適宜乳酸菌生長的pH值為5、4以上， 空腹胃液的pH值則在2以下， 如這時飲用酸奶， 乳酸菌容易被胃酸的高酸度殺死， 活性菌的保健作用就會減弱。 如果飯后胃液被稀釋， pH值可上升到3~5。

三、要飲后及時漱口

隨著乳酸菌系列飲料的發展， 兒童齲齒率也在增加， 這是乳酸菌類中的某些菌種起的負面作用。

四、不要加熱

酸奶中的活性乳酸菌， 如經過加熱或開水稀釋， 便大量死亡， 不僅特有的味道消失了， 連活性菌的保健價值也會有所損失。

五、不要與某些藥物同服

氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，

六、不要給嬰兒喂食

酸奶可能會影響嬰兒正常消化功能， 尤其對患腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。

七、需在2℃～6℃下保藏

正常情況下， 活性乳酸菌在0℃～4℃的環境中保存， 這時乳酸菌處于“休眠期”， 菌體有活性， 但繁殖速度較慢；隨著環境溫度的升高乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，