痰濕體質保養方法有哪些呢?
中醫把人的體質分為9種， 那麼這其中最常見， 而且大家耳熟能聞的就是痰濕體質， 痰濕體質患者多見於肥胖症狀非常明顯， 身體臃腫， 容易患上哮喘， 免疫力低下， 容易導致感冒， 痰濕體質身體中所產生的痰濕之氣， 容易造成身體乏力， 氣血不足， 那麼痰濕體質保養方法有哪些呢?
痰濕體質應對措施：
脾是生痰之源， 它的源頭是在脾胃。 所以這還是一個好好保護脾胃的問題。 但是這個脾胃呢， 它有可能是虛， 加工能力不行， 這時它產生痰濕。
養生原則就是在保護脾胃的基礎上適當地再去去濕， 適當地梳理氣機， 讓人的內環境儘量地清潔一些。
1、飲食上：
控制食量、吃飯要吃七分飽， 不要暴飲暴食， 速度不要過快， 要少吃鹽， 特別不要宵夜， 必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步)， 飲食宜清淡， 偏溫燥的或者有祛濕作用的。
比如有個病人， 梅雨季節，
祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生薑。
生薑非常適合痰濕體質的人， 能散濕， 暖脾胃， 促進發汗。 最適合女性夏天來飲用， 用法：泡茶， 薑配紅糖、棗， 煮幾分鐘， 夏天堅持喝一段， 情緒穩定， 耐熱強， 膚色好。
一般人可以用三四片薑， 痰濕體質明顯的可以多， 放到七片薑， 如果你是痰濕體質， 又不是太胖， 你就放三四片就可以了， 如果月經不是很好， 來的時候淤血快很多， 多放點紅糖， 這樣對女性非常好。
但是有一種比方說男性他也是痰濕體質，
可能會咳嗽， 咳得很難受。 但是生薑並不是隨時都可以用的， 夏天吃最好。 因為符合天地之道， 但要注意晚吃生薑賽砒霜。 “夏日伏陰在裡， 冬日伏陽在裡”。
夏天脾胃是虛弱的， 氣血石外強中乾的， 氣血都是外走， 裡邊反而虛。 所以這時我們古人強調， 夏天不能貪涼飲， 這時候吃生薑可振奮
對於許多痰濕體質的患者來說， 喜歡貪涼， 吃一些冰鎮的食物， 這恰恰導致痰濕體質加重的主要原因之一， 我們需要找到合理的配方來調節痰濕體質， 同樣要注重痰濕體質保養方法。
