中醫常識

養腎的時間是什麼時候

養腎大家不可以忽視, 因為在對的時間利用對的方法養腎護腎, 就可以達到一舉多得的功效, 下面為大家來分析介紹一下, 想要養腎的話, 應該在什麼樣的時間, 這樣效果才更好, 現在我們來介紹一下養腎的朋友, 需要瞭解這些常識以及方法, 做到健康科學的養腎。

【補腎最佳時間】

大家都知道補腎很是重要, 那麼問題來了, 你知道補腎最佳時間麼?事半功倍~

一般來說, 下午17一19點這個點補腎最好了, 但其實, 只要你在日常生活中補腎的話, 都是很好的~

【補腎怎麼補】

1、吞津可養腎

吞咽津液可以滋養腎精, 起到保腎作用。 口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎, 由脾所主;稠厚的為唾, 由腎所主。 你可以做一個實驗, 口裡一有唾液就把它吐出來, 不到一天時間, 就會感到腰部酸軟, 身體疲勞。

2、有尿不要憋

有尿時就要及時排出, 也是養腎的最好的方法之一。

膀胱中貯存的尿液達到一定程度, 就會刺激神經, 產生排尿反射。 這時一定要及時如廁, 將小便排乾淨。 否則, 積存的小便會成為水濁之氣, 侵害腎臟。

3、節房事可養腎護腎精

適當節制房事, 有助於養腎護腎精。 體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。 因此一定要量力而行, 勞作有度, 房事有節。

相信在通過上介紹的這些內容瞭解之後, 麼大家對於這些方法, 以及養腎的一些常識技巧問題都應該有更全面的認識了吧?平時的時候, 我們也應該更加關注這些保健方法, 當身體存在一些問題是應該引起重視, 積極的解決。