夏季早餐貪涼易傷胃氣

炎炎夏日， 早晨時氣溫就已經很高了。 於是， 不少人為貪圖涼爽， 早餐以冷飲代替熱乎乎的豆漿和牛奶。 這種做法在短時間內不會對身體產生影響，

中醫所說的胃氣並不單純指“胃”這個器官， 而是包含脾胃的消化、吸收能力， 以及後天的免疫力和肌肉的功能等。 在早晨， 身體各個系統器官還未走出睡眠狀態， 假如此時過多食用冰冷的食物， 會使體內各個系統出現攣縮及血流不暢的現象。 日子一久， 就會發現自己好像老是吃不飽， 大便稀， 皮膚越來越差， 或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽， 小毛病不斷。 這就是傷了胃氣， 並且降低了身體的抵抗力。 早飯時應首先食用熱稀飯、熱豆漿等熱食， 然後再吃蔬菜、麵包、水果和點心等。

伸個懶腰也健身

提起伸懶腰， 很多人都認為伸懶腰是一種很不雅觀的行為。 可專家指出， 對於伸懶腰，

伸懶腰， 集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、繃腿等動作於一身， 可以通暢血脈、活絡筋骨， 可以令全身舒爽、精力充沛。 即使大腦和身體本身並未感覺疲勞， 有意地伸上幾個懶腰也會讓人神清氣爽， 很是享受；而且還可以通過它來健身、塑形、減肥。 （裴音）