淡鹽水清腸排毒方法怎麼做

生活中有很多排毒清腸的方法和技巧， 而不是說總是使用藥物， 比如淡鹽水的清腸排毒效果就是比較好的， 能夠幫助加快腸道內宿便的排出， 同時還能夠起到減肥的效果。

1、淡鹽水的作用

1、清除胃火、口臭：鹽水的清潔作用， 可以有效的排出腸道內的宿便， 從而達到清腸的目的， 可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。

緩解便秘：鹽水清腸的目的是清除腸道內宿便， 從而達到緩解便秘的目的。

減肥美體：由於腸道通暢， 身體經過排毒清火後會更好的運轉， 對於腹部有脂肪的女性來說， 可以有效的減肥。

2、清腸準備：

決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點， 在臨睡前準備好一壺開水， 3000毫升左右的量(6瓶礦泉水)， 放入兩勺鹽， 15克左右， 也可以根據自己口感調整， 咸度適中為宜， 攪拌均勻。

3、清腸過程：

早晨空腹， 飲用一杯鹽水， 然後雙腳與肩並齊直立， 吸氣挺胸拔背抬頭向上看， 雙手舉起在頭頂交叉， 身體保持繃直的狀態， 然後慢慢的晃動腰胯， 5分鐘後再飲一大杯鹽水， 再進行上述動作， 如此三次， 雙手放下， 疊放在神闕穴， 順時針揉動腹部即可。 如中途有便意一定要排空再繼續。