亞麻酸可以減肥嗎

亞麻酸這種東西對于減肥是有一定幫助的， 主要是因為亞麻酸含有不飽和脂肪酸， 對于促進體內的脂肪燃燒有幫助的， 并且可以降低血液中的膽固醇以及甘油等， 是減肥的好方法。 我們想要通過亞麻酸減肥的方法， 我們應該要避免脂肪的吸收， 控制自己的食欲， 讓亞麻酸促進體內的脂肪燃燒。

脂肪酸分飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸， 所謂血脂是指血液中的甘油三酯和膽固醇等， 他們都屬于飽和脂肪酸， 而α-亞麻酸是多不飽和脂肪酸， 能夠溶掉或者化掉血液中的血脂。 α-亞麻酸能夠將體內多余的血脂與膽汁結合在一起， 排出體外， 從而有效降低血脂指標。

醫學研究表明， α-亞麻酸不單純能降低高血脂患者的血脂指標， 而且也能提高低血脂患者的血脂指標， 實質上是平衡血脂。 血脂過高和過低對人體健康同樣是有害的。 α-亞麻酸對血壓和血糖也是進行雙向調節的。

α-亞麻酸是最好的減肥脂肪

食物療法是減肥的基礎。 為肥胖發愁的人最重要的是要正確認識脂肪， 識別“好脂肪”和“壞脂肪”， 增加“好脂肪”——不飽和脂肪酸α-亞麻酸的攝入， 減少飽和脂肪酸、有害脂肪酸的攝入。

α-亞麻酸的減肥機理：

在總脂肪量不變的前提下增加了α-亞麻酸的攝入量， 首選能滿足食欲。 α-亞麻酸使食物在胃內停留的時間比無脂肪食物在胃里停留的時間長， 使人不易感到饑餓,這就減少了食物的攝入量。 其次， 能平衡體內的胰島素水平， 促進高血糖素的分泌。 此外， 能促進新陳代謝， 幫助脂肪消耗。 這種作用是其它脂肪所沒有的。

α-亞麻酸能阻止饑餓， 使人有飽脹感。 也就是說， α-亞麻酸在無形中抑制了你的食欲， 減少了你的進食量， 但你并不感到饑餓。 因為α-亞麻酸讓食物在胃里留存的時間比較長， 于是胃的工作時間也就相應延長， 促進腸道分泌出一種叫做腸促胰酶肽的激素， 給大腦發出停止進食的信號。

此外， α-亞麻酸還能夠平衡體內的胰島素水平， 促進高血糖素的分泌， 抑制體內糖類轉化為脂肪， 從而防止脂肪堆積。

因此， α-亞麻酸是最理想的減肥脂肪。 它合理的脂肪酸比例,可以使健康減肥的希望成為現實。