補氣血的養生粥 三款養生粥不容錯過

氣血虛弱的人看起來大多臉色蒼白、神情萎靡， 甚至會伴隨有心悸失眠、疲倦乏力、懶言少語的症狀， 給人帶來的傷害也是非常大的。

補氣血的養生粥(1)雙紅南瓜粥

雙紅指的是紅棗和紅糖， 加上南瓜、大米煮成粥， 口感軟綿香甜， 非常不錯。 而這道雙紅南瓜粥， 首先因為南瓜具有補中益氣的作用， 當中含有豐富豐富的胡蘿蔔素， 對女性生理期間可以起到一個益氣補血的作用;而紅棗本身就可以補脾和胃， 益氣生津， 因此多吃保健效果非常好;紅糖含有豐富的微量元素、礦物質等營養成分， 可以幫助人暖胃、補血。 因此用這些補氣補血的食材熬煮成美味的養生粥， 效果當然不容小覷。

補氣血的養生粥(2)黑糯米補血粥

這道粥品需要的原材料包括黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖等， 將這些食材洗乾淨後一同丟在鍋內熬煮到軟爛就可以了。 黑糯米補血粥之所以有補氣養血的作用， 主要是因為黑糯米和桂圓、紅棗都有良好的補血效果， 而山藥本身營養價值很高， 同時又有益氣養血的作用， 因此非常適合大家用來補氣血。

補氣血的養生粥(3)豬肝粥

豬肝粥主要是用粳米和豬肝來熬煮成粥品， 其中需要加入食鹽、薑等調味品。 首先豬肝本身就有補血明目、護肝健脾的功效， 再配合粳米熬煮， 人吃了之後不久可以強身健體， 同時也能夠有效治療貧血、頭暈目眩等症狀， 因此補氣血的效果也是非常不錯的。

以上就是關於補氣血的養生粥的完整內容介紹。 生活中很多人尤其是女人都有氣血不足的困擾， 我們知道長期的氣血不足對健康是非常沒有好處的， 因此大家在日常生活中一定要時刻關注自己的健康問題， 多吃點補氣補血的食品， 無論是粥， 還是湯， 還是菜肴， 總之能起到補氣補血就可以了。