吃很多水果會胖嗎

水果含有大量的維生素。 對于那些節食和減肥的人來說， 水果是唯一可以隨便吃的東西。 但真的是這樣嗎?吃很多水果會胖嗎?事實上， 許多水果吃得多， 但效果卻適得其反。 因為有些水果含有高卡路里， 經常食用。 幾天內讓你體重迅速增加， 措手不及!那么， 哪些什么水果不能吃多呢?

含高熱量的水果：榴蓮、菠蘿蜜、牛油果、百香果、干果......

榴蓮的話， 一直都是女性的最愛， 口感獨特， 香甜沁心。 討厭的人嫌棄他臭， 拒之千里;而喜歡的人則是愛不釋手。 榴蓮也含有豐富的維生素， 經常吃可以提高免疫力， 活血通絡， 在醫學上也有一定的抗癌作用。

而榴蓮屬于熱帶生產的水果， 熱量高達145打卡/100g， 吃幾塊榴蓮等于吃幾塊肉。 如果是在減肥中， 這種水果一定要避免的。 熱帶的水果熱量都非常高。 少吃為妙哦

牛油果， 就聽著名字一定含有很多“油”， 而“油”呢， 自然是脂肪。 牛油果味道很鮮美， 吃起來和吃乳酪一樣， 有核桃的香氣。 肉質細膩口感溫和。

而這款水果自然也是含有高熱量的， 美洲一帶的人因為它含有高量的油， 常常把它當作糧食來吃。 可想而知這水果對減肥有多大的害處。 很多人在減肥時喜歡牛油果切丁伴著酸奶食用，

百香果如果就這么吃的話， 小編覺得可能會有點酸。 而百香果也是最近所有茶飲必須要有的一種原料。 酸酸甜甜， 香氣清新獨特， 深的女性同胞們的喜愛。 不過你要知道， 100g百香果大約含有95大卡熱量。 所以當你喝一杯百香果茶， 攝入的熱量大約是兩個西瓜的熱量。 還是少喝為妙啊。

干果， 無論是葡萄干、無花果、果脯這些食物， 它們的熱量都能打到100g240~320大卡。 干果， 濃縮都是精華， 這些食物去掉水分， 曬干后， 依舊保留很多維生素和營養。 這些東西卻含有很高的熱量和糖分， 比如葡萄干、紅果。 而且干果容易吃上癮， 因為小巧， 不填肚子。 而你在邊看電影邊吃時， 卻完全不知道吃進去多少熱量。 減肥還是遠離吧。

當然也有適合減肥吃的食物， 草莓、橘子、桃子等等， 都是低熱量的水果， 可以放心食用。