辦公室久坐族怎樣預防婦科病

最近， 關於女性久坐易致婦科病的報導引起讀者廣泛關注， 一些讀者打來電話諮詢該怎樣預防。 對此， 記者採訪了有關專家。

據濟南婦科醫院專家介紹， 身體過度疲勞， 不正常的站、坐姿勢， 以及束腰過緊等等， 會阻遏經絡， 均可導致血脈不暢、腰肌勞損而發生腰痛。 許多女性缺乏運動鍛煉， 尤其是缺乏下腹部的運動鍛練， 再加上常常在辦公室一坐就是一天， 盆腔血液回流不暢， 慢慢就開始出現慢性盆腔充血， 造成盆腔部位局部抗病能力下降， 繼而出現盆腔炎症。 因此， 女性應經常活動腰部， 使腰肌得以舒展。

濟南婦科醫院孟祥平主任建議， 女性朋友在生活和工作中要注意隔段時間起來活動一下筋骨， 做做下蹲起立等相應的活動， 避免盆腔充血的情況發生。 同時可加強針對下腹部的運動鍛煉， 如每天做仰臥起坐、下蹲起立等活動10分鐘到15分鐘。