身體疲勞乏力不妨這樣吃！
很多人在生活中總是感覺自己的身體特別的疲勞， 總感覺自己的力氣不夠用。 其實， 這也與平時的健康飲食有關， 如果吃的食物不正確， 自然身體就會出問題。 那麼身體乏力吃什麼食物好呢?
香蕉
香蕉中豐富的鉀有助身體將糖轉化為能量。 香蕉還含有大量的膳食纖維和維生素C等重要營養素， 有助於抵抗疲勞， 防止脫水。 建議每天吃1~2根香蕉。
綠茶
綠茶中的關鍵活性物質茶多酚有助於減輕壓力，
南瓜籽
南瓜籽富含歐米伽3脂肪酸、多種B族維生素以及錳、鎂、磷、鐵和銅等微量元素， 因此南瓜籽是理想的抗疲勞零食。 另外， 南瓜籽中的色氨酸有助於抗擊情緒疲勞，
燕麥
其中富含高品質碳水化合物， 可為大腦和肌肉提供穩定的能量。 燕麥中還含有蛋白質、鎂、磷和維生素B1等有益提高能量水準的重要營養素。 建議早餐喝一碗燕麥粥。
優酪乳
富含蛋白質、碳水化合物和有益腸道健康益生菌的優酪乳可有效緩解疲勞症狀。 建議每天喝一杯優酪乳。
西瓜
西瓜含水量高， 有助於補充體液， 防止脫水， 消除疲勞症狀。 另外， 西瓜還富含有助抗疲勞的多種營養素， 如鉀、維生素C、番茄紅素、β胡蘿蔔素和鐵等。 建議每天吃一小塊西瓜。
核桃
核桃富含歐米伽3脂肪酸， 可有助緩解疲勞症狀， 還有助緩解輕度抑鬱症。 另外， 核桃還含有可緩解疲勞的蛋白質和膳食纖維， 以及錳、鎂、磷、鐵、銅和維生素等營養素。 建議每天吃2~4個帶殼核桃。
豆類是一種高纖維的食物， 當中還含有大量的微量元素，
