孕晚期腳腫吃什麼消腫，吃這幾種食物輕輕鬆松擺脫腳腫

許多孕婦在孕晚期都會出現水腫的情況， 這是孕期正常的表現， 不過我們可以通過其他方式來緩解水腫情況， 比如說調整坐姿、睡姿以及開展適當的運動， 除此之外， 還可以從飲食方面出發， 那麼孕晚期腳腫吃什麼消腫， 下面這幾種食物幫助大家輕輕鬆松消除孕期水腫。

1、黃瓜

黃瓜皮當中所含有的異皮苷具有利尿作用， 但孕期女性不宜大量進食黃瓜， 所以想消水腫的孕媽媽可以把黃瓜連著瓜蒂、藤蔓一起煮水喝， 適量即可， 對於消水腫有一點功效。

2、紅豆

紅豆是孕期消水腫的佳品， 紅豆中除了含有豐富的鉀元素之外， 還有皂角苷， 能夠幫助孕期女性有效改善臉部浮腫、腳浮腫的情況， 熬紅豆湯是首選， 建議用小火慢慢熬， 讓孕期女性能夠輕鬆緩解水腫的情況。

3、鯽魚

孕期女性多喝鯽魚湯也能夠緩解水腫症狀， 鯽魚是一種非常美味的食物， 具備利水和開胃的效果， 加上鯽魚的脂肪含量非常低， 所以孕期經常進食也不用擔心肥胖問題， 它除了消水腫還可以幫助孕婦補充鈣物質、蛋白質， 是孕期女性可以多吃的一道菜。

4、土豆

土豆的營養物質極為豐富， 是我們日常餐桌上常見的食物之一，

土豆含有豐富的無機鹽， 鉀含量非常高， 可以幫助人體有效排出體內多餘水分， 因此， 女性孕期經常吃土豆， 比如蒸土豆、煮土豆等， 都能夠有效緩解孕期水腫的情況。

5、花椰菜

孕期想要消除水腫情況， 吃花椰菜也是一個不錯的選擇。 花椰菜富含多種維生素物質，

有利消除身體水腫， 促進人體新陳代謝， 在整個孕期可以經常進食花椰菜， 讓女性能夠減少水腫情況， 輕輕鬆松度過整個孕期。