好眼睛吃出來

眼睛是人體重要的視覺器官， 被譽為心靈的窗戶， 我們對于自己的眼睛的重視程度可想而知， 但是隨著社會壓力的增加， 近視眼的普遍程度遠遠的大于我們的想象， 其他的一些眼部疾病也慢慢的被我們大家所熟知。 看著戴眼鏡的人群的年齡越來越小。

我們不僅為祖國的未來的花朵所擔心， 我們對于眼部的健康也要重視起來。 其實在生活中的許多的食品對于我們的眼睛是非常有好處的， 在這里有必要做一下科普

在我們的生活中也許你會常聽到這樣的一句話， 吃魚對眼睛好， 據說因為貓的眼睛好就是因為貓愛吃魚， 當然這屬于無稽之談， 但是從科學的角度離開說， 魚肉確實對人的眼睛是有好處的。 因為魚肉中富含維生素a， 特別是魚肝油中的含量是非常的大的。 另外比較富含這一類的維生素的一種食物就是胡蘿卜， 胡蘿卜中的維生素a的含量確實要更豐富的多。 在人體內更容易轉化。 所以若果您的視力開始不好或者需要避免視力下降的話， 可以適量的進食一些魚肝油或者胡蘿卜。 都是非常不錯的選擇。

其他的就是一些新鮮的水果和蔬菜也是需要注意的， 我們知道眼球的晶狀體的一個重要的組成成分就是維生素c， 而維生素c又大量的存在于新鮮的水果中， 我們知道這個對壞血病是有很好的功效的， 其他的對于視力也是有些效果的， 可以放心的進行食用。

眼睛是非常脆弱的， 如果我們不注意保護它的話，