哺乳期可以喝咖啡嗎？權威專家來回答！

咖啡是無數女性喜歡的飲品， 但這裡提醒大家， 並不是所有人都適合喝咖啡的， 比如女性在哺乳期間就不適合喝咖啡了， 這時候喝咖啡對自身以及小寶寶健康都是不利的。

一、哺乳期能不能喝咖啡

哺乳期媽媽最好不要喝咖啡， 因為會對寶寶有一定的影響。 咖啡中含有咖啡因， 會使中樞系統興奮。 當哺乳期媽媽想通過喝咖啡來緩解疲勞， 在給寶寶哺乳的時候， 寶寶會通過乳汁將媽媽體內的咖啡因吸收到弱小的身體裡。 因為寶寶還是很脆弱的， 小劑量的咖啡因都能引起寶寶亢奮， 使中樞神經系統興奮， 容易帶來不安的情緒， 對寶寶的健康成長帶來一定的不良影響。

在哺乳期間， 這些物質會通過乳汁到達寶寶體內， 對寶寶的成長不利。 當寶寶體內吸收了咖啡因後， 因為對中樞神經系統產生作用， 會刺激心臟肌肉收縮， 加速心跳及呼吸，

會出現頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等症狀。 所以， 哺乳期媽媽還是不要喝咖啡， 如果確實疲勞， 可以通過增加休息時間， 適當運動來緩解。

二、哺乳期喝咖啡有什麼影響

咖啡中含有咖啡因， 會使中樞系統興奮。 處在哺乳期的媽媽， 不僅僅要照顧新出生的寶寶，

還要照料家裡大小事務， 難免會感到疲憊不堪， 喝咖啡的確能有提神的作用。 因為咖啡裡的咖啡因會對媽媽和寶寶的身體帶來影響， 哺乳期喝咖啡有什麼影響具體如下：

1、哺乳期喝咖啡對媽媽的影響

哺乳期媽媽有的為了生活， 早早工作去了。 每天除了照顧寶寶， 還要處理公司和家庭的事務， 精神消耗很大。 為了能讓自己打起精神， 會喝一杯咖啡來提神。 咖啡中的咖啡因是主要的成分， 有特別強烈的苦味， 刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。 適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞， 促進消化液分泌。 由於它會促進腎臟機能， 有利尿作用， 幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。 但攝取過多會導致咖啡因中毒。

2、哺乳期喝咖啡對寶寶的影響

在哺乳期間， 媽媽如果喝咖啡， 咖啡裡含有咖啡因， 會通過乳汁進入寶寶體內。 寶寶身體還很脆弱， 難免會不適應。 當成分對中樞神經系統起作用的時候， 會刺激到寶寶的心臟肌肉收縮能力， 使心跳和呼吸都加快， 寶寶會突然感到頭疼、頭暈等不適感， 容易感到煩躁、心律加快、呼吸急促等不舒服症狀， 有時候甚至不停地吵鬧， 不想睡覺等， 對寶寶的成長不利。

三、哺乳期如何避免咖啡因對寶寶的傷害

雖然哺乳期媽媽喝咖啡對寶寶有一定的傷害， 但是還是可以通過一些方法來減少對寶寶健康的影響。 可以通過多喝水或者延長餵奶的時間來減少寶寶對咖啡因的攝入。 當然， 為了寶寶的健康， 媽媽還是少喝咖啡最好。 那麼， 哺乳期如何避免咖啡因對寶寶的傷害？

如果哺乳期媽媽一天攝入的咖啡因超過400毫克(大概是從4大杯咖啡中吸收的咖啡因量)， 就可能會傷害寶寶。 因此媽媽最好在哺乳期控制咖啡因的攝入量。

如果媽媽想在哺乳期一天喝一兩杯咖啡或茶，

就要有意識地儘量每天至少喝8杯水， 以降低對寶寶的傷害。 事實上， 無論是否攝入了咖啡因， 多喝水都有好處。 另外， 媽媽喝完咖啡後不要馬上給寶寶餵奶， 一般在喝完1-2小時後才能考慮給寶寶餵奶， 而且最好中午前喝。